Экстремальные методы похудения: распространенные заблуждения

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Диетологи не советуют избирать убойные для вашего организма методы похудения, как например голодание. Никогда не голодайте: уже все знают, что организм после голодания стремится отложить про запас каждую лишнюю калорию. Не говоря уже о расстройствах пищеварения и плохом внешнем виде. Лучше выбрать себе наиболее подходящую вашему вкусу и образу жизни диету.

 

Какую диету предпочесть? Поневоле засомневаешься. Кто-то переходит на молоко, кто-то кушает редиску, а кто-то ищет лучшие рецепты блюд или считает «очки» и белки. Пожалуйста – вот вам самые распространенные заблуждения, которые касаются диет:

1. Лучшая диета – вегетарианская.

Ферментная система человека не способна справляться только с растительной пищей, особенно если эта пища не подвергалась тепловой обработке. В любой диете обязательно должны присутствовать животные белки. Категорически не хотите есть мяса? Хотя бы ешьте сливочное масло и пейте молоко… Кстати, молоко обладает легким мочегонным действием.

2. Любая диета даёт лишь временные результаты.

Считается, что как только прекращаешь диету, потерянные килограммы возвращаются вновь. На самом деле разумная диета даёт реальные результаты, а дальше уже – свободный выбор свободного человека: продолжать ли здоровое питание или опять начать наедаться на ночь.

Какую диету можно считать разумной? Ту, которая максимально приспособлена к вашему образу жизни. Ну, например, вы целый день на работе, а по вашей любимой диете есть после шести вечера нельзя. Допустим, вы выдержите эту пытку – приходить с работы, зверски голодной, выпивать пустого чаю и ложиться спать. Надолго ли хватит терпения? Гораздо разумнее всё-таки поужинать, но есть при этом легкую, хорошо усваиваемую организмом пищу: отварную рыбу, немного сыра, молоко. А вот фрукты на ночь лучше не кушать – тяжеловато для организма.

3. Исключив из своего рациона какой-то продукт, вы добьетесь желаемого результата.

Любая диета должна быть сбалансированной, то есть всего в ней должно быть в меру. Иначе организм недополучит важных микроэлементов или витаминов. Ограничение количества продуктов может привести к ухудшению самочувствия и отразиться на внешнем виде.

4. Таблетки для похудения избавят от необходимости сокращать рацион.

Даже если вы приобрели лучшее в мире запатентованное средство, нельзя применять таблетки бесконтрольно и продолжать умалывать продовольствие за обе щеки. Такая диета точно до добра не доведет. Внимательно прочитайте инструкцию к приобретенным таблеткам для похудения, четко следуйте изложенным там рекомендациям и… применяйте препарат только как дополнение к диете и спортивным упражнениям.

© Текст и фото: Варвара Диордиева,

специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua
Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.