Весной, как никогда, хочется быть активнее. Конечно, ведь именно в это время года все приходит в движение после «зимней спячки». Такие занятия, как пилатес, фитнес или плаванье – актуальны в любой сезон, но в весенние деньки хочется проявлять активность и в повседневности. Мы даем вам несколько подсказок, как быть активнее с пользой для здоровья и настроения.
Первое. Забудьте про лифт – не ленитесь, воспользуйтесь лестницей
А если вы в хорошем настроении, то, как в детстве, поднимаясь вверх, можно перепрыгивать через одну ступеньку.
Второе. Вспомните про пешие прогулки
Возвращаясь домой с работы, можно выйти на одну остановку дальше от дома и не спеша пройтись пешком. Если вы ездите на собственном автомобиле, то можно по пути домой остановиться возле какого-нибудь парка и немного подышать свежим воздухом;
Третье. Играйте с детьми
Если даже у вас нет своих детей, то всегда можно выйти во двор и поиграть с местной ребятней в мяч и другие подвижные игры. И детишки будут рады, и у вас значительно поднимется настроение;
Четвертое. Устройте себе день шопинга
Ходите от магазина к магазину или сходите за продуктами на рынок вместе с подругой. Таким образом, вы совместите приятное с полезным;
Пятое. Все мы родом из детства, поэтому никому из нас не чуждо удовольствие от катания на качелях
А стереотип, что качели только для детей актуален только для зануд. Поэтому, увидев пустую детскую площадку вполне можно позволить себе на несколько минут впасть в ребячество и оседлать «крылатые качели»;
Шестое. При просмотре любимой телепередачи можно крутить хула-хуп или приседать
Старайтесь быть активнее во всех ситуациях, где это только возможно: например, пока смотрите фильм, можно гладить постельное белье или заниматься любой работой, чтобы только не сидеть неподвижно. Вы увидите, как много вокруг вас возможностей для активности.
Седьмое. Проходя мимо зеркала, останавливайтесь, но не только для того, чтобы оценить свой внешний вид, а и для того, чтобы сделать парочку несложных упражнений.
Например, банальные наклоны туловища или круговые движения головой;
Восьмое. Почаще включайте любимую музыку и танцуйте
Если у вас нет ярко выраженного таланта танцора – не беда. Танцуйте, пока никто не смотрит на вас. Так вы не только принесете пользу своей фигуре, но и поднимите свое настроение. Ведь психологи уже давно называют танцы одним из лучших средств, чтоб снять стресс.
Очень важно помнить, что ваше настроение напрямую зависит от вашей активности. Поэтому гоните прочь зимнюю апатию, с посиделками в кафе и жалобами на скучную жизнь. Лучше это время провести с друзьями в парке или просто погулять по весенним улицам, слушая любимую, позитивную музыку и мечтая о светлых моментах, которые вас ждут.
© Текст: Polly Dozzi,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
