Маленькие шаги на пути к благополучию (часть 2)

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Те маленькие части мозаики, из которых складывается наше благополучие, — это наши повседневные действия, представления, привычки. Постепенно, небольшими шагами мы идем к тому стилю жизни, который позволит нам чувствовать себя счастливо. Мы уже узнали, что сон и физические упражнения помогут нашей психике справиться с нежелательными эмоциями. Чем еще мы можем себе помочь?

Отношения с близкими

Окружающие вас люди: родные и близкие, друзья и коллеги, соседи и даже просто приятели, которые разделяют ваши интересы и увлечения, — это ваша эмоциональная поддержка, источник  положительных эмоций. Для любого человека очень важен фактор принадлежности к какой-либо группе — так человек чувствует свою общность с другими людьми, что придает ему активности, жизненной энергии. Но, чтобы эти отношения были благополучными, развивались, в них нужно вкладывать свои усилия, эмоции, обогащать эти отношения, не позволять им разрушиться или отмереть. Любому человеку время от времени необходимо побыть одному, но долгие периоды одиночества не идут на пользу никому.

Жить здесь и сейчас

Иногда это очень трудно — жить в настоящем моменте, но этому необходимо учиться. Очень часто нам отравляют жизнь не реальные события, которые мы сейчас переживаем, а сожаления о прошлом, беспокойство о будущем. Поглощенные переживанием событий, которые существуют только в нашей голове, мы не видим красоту жизни, которая окружает нас в настоящий момент: запах цветка, шум прибоя, краски заката — мы ведем диалоги с несуществующими оппонентами,  что-то доказываем обидчикам из прошлой жизни. Научитесь обращать внимание на каждое чувство, проживать каждое крошечное событие, будь то чашка ароматного кофе или доверчиво разместившаяся на ваших коленях кошка — жизнь состоит их этих событий.

Быть благодарным

Мы привыкли выражать благодарность только за какие-то значимые, большие события, помощь или услугу. А попробуйте быть благодарным за все хорошее, что происходит в вашей жизни, даже незначительное на первый взгляд. Вечером перед сном отметьте для себя все то хорошее, что произошло за день, подумайте об этом с благодарностью: неожиданно прекратившийся дождь, позволивший прогулку по парку, помощь случайного прохожего, услышанная в кафе красивая музыка. Не обращайте внимания на все, что вам не нравится, что вас раздражает, не злитесь, а просто отвернитесь и забудьте.

© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.