Повышаем производительность: управление энергией

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Выражение «работать энергично» означает не только быстрый темп, но и высокую эффективность. Как получается, что одни люди успевают в течение рабочего дня сделать в три раза больше других и при этом совершенно не устать? Все дело в концентрации и распределении энергии.

 

Речь идет об энергии не в физическом смысле, а скорее в эмоциональном: как известно, люди очень подвержены перепадам настроения и когда нам не хватает энергии, работа тоже идет из рук вон плохо. Итак, как же управлять своей энергией, чтобы работать эффективнее?

Восстанавливайте энергию

Никто не может вечно только работать – даже аккумуляторные батареи иногда нужно заряжать, а что уж говорить об энергетическом балансе человека!

1. Старайтесь поддерживать в себе позитивный настрой: иногда хорошее настроение можно создать искусственно или начать улыбаться.

2. Делайте себе что-то приятное, например, подарки. Если вы думаете: «Вот сейчас я куплю кроликов, у меня дома наконец-то будет домашние любимцы, и я буду счастлива!» — скорее всего, можно позволить этих кроликов приобрести, ведь пушистые друзья действительно делают нашу жизнь позитивнее, а значит – восполняют энергию.

3. Поддерживайте тонус организма, пусть такая банальная фраза, как «В здоровом теле здоровый дух» не кажется вам такой уж глупостью: хорошая энергетика следует за хорошим самочувствием.

4. Развлекайтесь, потому что единственный возможный способ отвлечься от мыслей о работе и сконцентрировать в себе положительную энергию – это беззаботные развлечения! Танцуйте, пойте, гуляйте, делайте все, что вам хочется – вы заметите, насколько энергичнее вы станете.

Ищите вдохновения

Для концентрации душевной энергии не последним фактором является вдохновение. Смотрите, как работаю те, кто вас вдохновляет, постоянно находите и изучайте что-то новое, будьте открыты для всего неизвестного и чаще выходите из зоны комфорта.

Оптимизируйте свою работу

Старайтесь работать тогда, когда у вас часы самой высокой активности: кому-то лучше работается рано утром, кому-то — вечером или даже ночью. Прислушайтесь к своему организму, он подскажет, когда у вас время самой высокой продуктивности – именно тогда вы используете свою энергию наилучшим способом. И не забывайте делать перерывы – так вы сможете «освежить голову», чтобы снова сконцентрировать энергию на важных задачах.

© Маргарита Ковалевская,

специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.