Когда вы чувствуете, что надо что-то менять в жизни, но не понимаете, что именно, психологи советуют проанализировать, какая из сторон вашей жизни «просела» и требует коррекции. Для этого можно обратиться к следующей технике.
Нарисуйте круг и разбейте его на несколько секторов, количество которых соответствует количеству важных для вас сторон жизни. Большинство коучей выделяют восемь таких секторов:
— физическое тело и здоровье;
— семья и близкие люди;
— друзья, отношения;
— карьера, материальное благосостояние;
— быт;
— социальные связи;
— отдых, природа, окружающая среда;
— духовность, развитие личности.
Внутри каждого сектора обозначьте шкалу от 0 до 10, где точка в середине круга будет обозначать 0, а внешняя окружность — 10 баллов. Теперь каждую сторону своей жизни оцените по 10-балльной шкале на предмет того, насколько вы ею удовлетворены. К примеру, если у вас идеальная семья, и вас все в ней устраивает, отметьте в этом секторе 10. Но если ваше физическое здоровье и самоощущение на «троечку», там и ставьте 3. Если вы считаете для себя достаточным доход в 7000 долларов, но имеете только 3500, ваш балл в соответствующем секторе будет 5.
Многие из нас в условиях нестабильной финансовой ситуации стремиться обеспечить себя и свою семью материально, пренебрегая всем остальным. Между тем, достижение только материального достатка не сделает жизнь гармоничной. Проанализируйте, какой ежемесячный доход вам необходим как минимум, а также, сколько вам нужно для нормальной жизни, и затем статьи расходов, минимальных и достаточных. Так вы определите, каков балл финансового сектора на текущий момент. Пройдитесь так по всем секторам.
Когда вы выставите балл своему нынешнему положению по каждому из секторов, соедините полученные точки кривой линией. Полученное изображение, состоящее из криволинейных секторов, покажет, насколько гармонична ваша жизнь. Если все криволинейные сектора выглядят примерно одинаково, и получили оценку в 8 и более баллов, это говорит о том, что ваша жизнь достаточно гармонична и стабильна и существует хороший баланс между внешним и внутренним.
Если же не все так радужно, и определенные сектора содержат «провалы», следует проанализировать, какой именно сектор вашей жизни так «просел» и по какой причине. Подумайте, какие шаги можно предпринять, чтобы выровнять равновесие, наметьте план реальных действий. Самое главное, что вы должны помнить: все сектора одинаково важны, и все сферы жизни должны развиваться гармонично. Нельзя, например, отдавать все силы и время работе, делать карьеру в ущерб здоровью или расширять социальные связи, не обеспечив себя материально — все должно быть сбалансировано.
© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
