Как научиться качественно отдыхать физически и психологически

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Это странно, но факт: большинство из занятых работой или бизнесом людей весь год ждут отпуск, а потом не знают, чем себя занять на отдыхе. Неумение отдыхать — это бич современных трудоголиков, проблема, которая сказывается не только на работе, но и на здоровье и самочувствии.

Как научиться отдыхать

На самом деле, эта проблема преследует нас не только в отпуске: часто даже в будние дни мы доделываем работу дома, плохо и мало спим, поглядывая почту и дописывая что-то в ежедневнике. Бороться с этими привычками нужно только усилием воли: купите ортопедические матрасы и хорошо высыпайтесь, оставляйте ежедневник в офисе, освобождая вечер для любимых дел и общения с семьей.

Что касается отпуска, то здесь надо просто заставить себя отдохнуть, иначе вы потратите время отпуска зря и вернетесь такой же уставшей, как и уезжали.

Что сделать перед отпуском, чтобы качественно отдохнуть

  • Включите автоответчики на телефоне и электронной почте, обязательно указав, кто исполняет ваши обязанности, пока вас нет.
  • Никому не оставляйте номер своего телефона, а лучше выключите его на время отпуска, предупредив, что будете вне зоны досягаемости.
  • Не планируйте важные встречи непосредственно перед отпуском и сразу после него: мысли о делах не дадут вам отдохнуть.
  • Не носите наручные часы: это создает ощущение бесконечного времени, когда вам не нужно следить за минутами, чтобы все успеть.

 

© Маргарита Ковалевская,

специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua
Facebook Comments Box
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.