Правильная система питания как образ жизни

Для большинства здравомыслящих людей стройное, подтянутое тело не является самоцелью — это производная правильного образа жизни и хорошего здоровья. Не придерживаясь правильного образа жизни, в погоне за красивым телом люди вынуждены идти на крайности: от изнуряющих физических нагрузок до липосакции. Также следует понимать, что все «экспресс-методы», когда после непосильных физических нагрузок и несбалансированных диет в считанные три дня «уходит» десять килограммов, тоже до добра не доводят: кроме сильного стресса для организма эти методы опасны риском того, что килограммы скоро вернуться «и друзей приведут». Никто не отрицает необходимость физических нагрузок — это залог крепкого здоровья. Также как не вызывает сомнения польза некоторых видов диет: так, например, кефирную диету рекомендуют даже врачи. Кроме того, существует великое множество систем питания: это и вегетарианство, и макробиотика, и сыроедение, система Монтиньяка,  Аткинса, и много-много других. Что же выбрать?

Что подходит именно мне

Вряд ли будет полезно бросаться от одной системы питания к другой, экспериментируя на себе и проверяя их результативность. У каждого человека свои особенности, привычки, образ жизни. И, если ваша соседка, став веганом, поправила здоровье и стала великолепно выглядеть, совсем не означает, что вы получите тот же результат. Если вы не можете жить без мяса, перейти на вегетарианство вам будет даже психологически тяжело. Тем, кто работает допоздна и ложится спать поздно, вряд ли подойдет рекомендация не есть после шести.

Индивидуальные особенности

Не следует в борьбе за стройность ориентироваться на результаты друзей, участников популярных телешоу или чьи-то рассказы в интернете. Вы индивидуальны: у вас свой тип фигуры, метаболизм, предпочтения в еде, свои заболевания, наконец. И неподходящая вам диета может быть опасна! А постоянное сравнение себя с кем-то приведет только к потере мотивации.

Диета — не самоцель

Любая, выбранная вами система питания — это лишь средство, а не самоцель, поэтому не следует делать из нее культ. Ваша цель — хорошее здоровье и цветущий внешний вид, а не издевательство над собой. Принуждая себя есть продукты, которые ненавидите, вы не только «сорветесь» с диеты, но и понизите свою самооценку. Заставляя себя страдать, вы не продвинетесь по пути к здоровью и стройности, так же как и самобичевание за малейшее отступление от диеты не добавит вам оптимизма. Подходите к выбору системы питания разумно, тогда и результат будет ожидаемый.

© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.