Собираясь отправиться в отпуск в теплые края, выбирая здесь тур в одну из солнечных стран, расположенную в другой климатической зоне и именно поэтому настолько привлекательную в разгар зимы, будущие туристы невольно задумываются над тем, как сделать акклиматизацию наименее болезненной. Ведь мало кто способен перенести за непродолжительное время столь резкое перемещение из зимы в лето, и через несколько дней обратно — такие счастливчики действительно существуют. Остальные же, те, кто не может похвастать столь замечательными адаптационными способностями своего организма, мечтают найти какие-то способы, которые помогут быстрее акклиматизироваться и смягчить неприятные проявления этого процесса. А проявления действительно бывают нерадостные: головная боль, головокружение, общая слабость, недомогание, сонливость, перепады настроения, тошнота и другие неполадки со стороны желудочно-кишечного тракта. Особенно болезненно процесс акклиматизации может проходить у детей, поскольку детский организм еще не вполне сформировался, и его защитные силы слабы.
Прибытие
Наиболее удачное время прибытия в страну, где вы планируете отдыхать, вечернее. Любая поездка утомительна, и длительный перелет — не исключение. Если вы прилетаете утром, то, после бессонной ночи, усталость только усугубит неприятные проявления акклиматизации. Прибыв же вечером, вы будете иметь возможность сразу отправиться отдыхать, и наутро почувствуете себя вполне бодрым и полным сил.
Условия отдыха
Кондиционер в номере позволит вам плавно регулировать температурный переход, постепенно адаптироваться к высоким температурным показателям за окном. Вот страница, где вы можете выбрать необходимые вам условия отдыха. И даже, если погода покажется вам недостаточно жаркой, не следует находиться на открытом солнце в середине дня, когда солнце наиболее активно. Необходимо в течение дня пользоваться солнцезащитными средствами, особенно это касается детей.
Питание и питьевой режим
Для лучшей акклиматизации старайтесь пить больше воды, но воду употребляйте только бутилированную, чтобы исключить вероятность заражения бактериальной инфекцией. А вот с пищей старайтесь быть сдержанным: не набрасывайтесь на новые незнакомые блюда, стараясь перепробовать все сразу. Сначала выбирайте привычные вашему желудку блюда. Новые блюда пробуйте понемногу, с осторожностью. Исключите алкоголь.
Возвращение
Распределите свой отпуск таким образом, чтобы вам не пришлось сразу по прибытии отправляться на работу и сразу включаться в обычный ритм. Дайте себе возможность еще несколько дней пожить в спокойном темпе, постепенно возвращаясь к привычной жизни.
© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
