Сколько часов в сутки вы проводите за компьютером? — Можете не отвечать на этот вопрос, ведь все мы уже привыкли злоупотреблять данным изобретением человечества. С появлением ПК, очень многие задачи упростились, особенно, что касается офисной работы. А еще у нас есть такие приятные «бонусы», как социальные сети и торренты и порталы с музыкой и много-много всего интересного на просторах Сети Интернет. Но так кармически сложилось, что, получая что-то очень хорошее, мы вынуждены заплатить определенную цену. В данном случае страдают глаза пользователей ПК. Как сделать работу за монитором более безопасной для зрения — об этом вы сможете узнать прямо сейчас.
Почему работа на компьютере вызывает боль в глазах?
Просидев N-ное количество часов за мерцающим монитором, можно почувствовать такие неприятные симптомы, как боль в глазах и области лба, неприятные ощущения при вращении глазных яблок, жжение и пониженная чувствительность зрения. Некоторые заядлые компьютероманы жалуются на более серьезные проблемы: нарушение работы глазных мышц, временное снижение зрения, а также систематические головные боли и мигрени. Мы ни в коем случае не пытаемся вас запугать, но на вещи нужно смотреть реалистично. Статистика говорит о том, что почти 70% работающих с компьютером знакомы с вышеупомянутыми проблемами. Но избежать данных неприятностей можно.
Безопасная работа за компьютером
Первое, что можно посоветовать всем, кто проводит много времени за монитором — купить компьютерные очки. Нет, это не те смешные пластмассовые очки с дырочками в линзах. Внешне компьютерные очки выглядят так же, как и обычная оптика, однако их линзы препятствуют возникновению визуального стресса и утомляемости глаз. Так, вы можете обезопасить свое зрение, не испортив свой образ элегантной бизнес леди.
Если вы хотите уберечь свои глаза от неприятных симптомов «компьютерного зрения», то также примите во внимание ряд следующих нюансов:
— Монитор вашего ПК должен быть всегда абсолютно чистым. Если вы работаете в компьютерных очках, то их линзы также должны быть кристально прозрачными. Любые загрязнения на поверхности дисплея или линз очков заставляют ваше зрение напрягаться — это приводит к быстрой утомляемости глаз.
— Не придвигайте монитор слишком близко к глазам. Оптимальное расстояние между вами и дисплеем составляет 50-60 см. Очень хорошо для зрения, если сам монитор располагается немного ниже уровня глаз, а его верхняя часть немного отведена назад так, будто дисплей «смотрит» на вас снизу. Такое положение монитора создает оптимальную зрительную ось.
— Не забывайте периодически отдыхать от монитора, и делать простую зарядку для глаз, визуально вырисовывая в воздухе восьмерки, круги и зигзаги. Также очень полезно периодически разминать шею — это нормализует кровоток, что помогает избежать головных болей и покраснения глазных белков.
© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
