В наше время суматоха и состояние постоянного нервного напряжения – это дело привычное. Практически у каждого из нас бывает, что после тяжелой трудовой недели не спасают даже выходные, ведь организм попросту не успевает настроиться на отдых, как уже наступают новые будни. Такой бешеный ритм жизни чреват хронической усталостью и нервными срывами, поэтому рекомендуем вам каждый свободный от работы день посвящать, прежде всего, правильному отдыху. Мы подобрали для вас три простейших, но эффективных способа, как можно расслабиться и набраться сил даже за один день.
Просыпайтесь с улыбкой и начинайте свой свободный день с мятного чая. Казалось бы, что может быть проще, но именно мята, чудодейственное растение, способно благоприятно влиять на человеческий организм в любое время суток. Утром мятный чай освежит вас и зарядит бодростью на весь день, а вечером, выпив мятного чаю, вы почувствуете приятное расслабление и спокойствие. Если в течение рабочей недели вам тяжело соблюдать правильный рацион, то чай с мятой вам пить просто необходимо, ведь он значительно улучшает пищеварение. В дополнение, можно сделать легкую зарядку и упражнения для живота.
Медиативная релаксация признана одним из самых лучших способов полностью расслабиться, а также восстановить внутреннюю гармонию. Если вы никогда даже не интересовались йогой – не беда, ведь медитировать может каждый. Для этого вам лишь понадобиться несколько часов свободного времени и спокойное, укромное место, где вас никто не сможет потревожить. Отключите телефон, примите позу лотоса и сконцентрируйтесь на собственном дыхании. Этот нехитрый способ поможет вам не только расслабиться физически, но и на время забыть о будничных заботах, которые прежде преследовали вас даже на выходных.
Если медитация все же не для вас или погружения в самого себя вам показалось мало для полноценного отдыха, тогда доверьтесь музыке. Музыка – это самый лучший психолог и, иногда, даже лекарь. С помощью любимых композиций, будь то классические шедевры или тяжелый рок, вы сможете настроить себя на хорошее настроение или погрузиться в приятные воспоминания. А, может быть, вы найдете парочку новых песен, которых раньше не слышали, и именно они помогут вам зародить в себе новые, позитивные, мечты!
Если вам удастся соединить в своих выходных все три пункта, то, будьте уверены, в новую рабочую неделю вы войдете с новыми силами и положительными эмоциями! Главное – посвящайте выходные отдыху, сосредоточьтесь на себе и собственной гармонии, тогда никакие стрессы и повседневные хлопоты не отразятся на вашем состоянии и настроении!
© Текст: Polly Dozzi,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
