Поскольку стресс является реакцией человека на окружающие его раздражители, то совсем избежать стресса практически невозможно, если вы не живете один в глухом лесу. А если вы бизнес-леди с множеством обязанностей, ответственностью и целым ворохом раздражителей, то стресс становится практически нормой жизни. Как же защитить себя от стресса, сражаясь с повседневными проблемами?
Какой бывает стресс
Вообще говоря, нужно различать стресс положительный и негативный. Хотя реакции в организме происходят одни и те же, влияние на нас они оказывают совершенно разное. По большому счету, женское здоровье и красота, как и тонус организма, находятся в зависимости от того, какие стрессы мы испытываем. Но сегодня речь пойдет о стрессе негативном, защитить себя от которого просто необходимо.
Как защитить себя от негативного стресса
Вот несколько способов, которые помогут вам пережить стресс без потерь для здоровья и психики:
1. Старайтесь относиться ко всему проще. Научитесь воспринимать спокойно как негативные, так и позитивные события в своей жизни, это поможет вам быть в равновесии и гармонии с собой.
2. Учитесь позитивному мышлению. Об этом сказано достаточно и, тем не менее, мало кто практикует позитивное мышление в своей жизни. Учитесь видеть позитивное в любой, даже самой неприятной ситуации.
3. Концентрируйтесь на том, что вас радует. «Переключайтесь» на мысли, которые влияют на вас положительно, это достаточно действенный способ защитить себя от стресса.
4. Занимайтесь спортом. В стрессовой ситуации в организме человека возникает некоторое количество избыточной энергии, которую нужно куда-то выплеснуть. Спорт – как раз подходящее занятие, которое, к тому же, и для здоровья полезно.
5. Смейтесь. Это совершенно чудесное, а главное, бесплатное лекарство от стресса: улыбайтесь прохожим, смотрите хорошие комедии, от души смейтесь над тем, что происходит вокруг вас.
6. Принимайте ванны. Теплая вода оказывает уникальное расслабляющее влияние на человеческий организм.
7. Заведите дневник. Психологи утверждают, что человеку, который записывает свои мысли, легче защитить себя от стресса и сохранить душевное равновесие.
8. Найдите себе хобби или увлечение. Это намного полезнее, чем вы думаете: делайте что-то, что увлекает вас, во что вы можете уйти «с головой».
Как видите, со стрессом можно успешно бороться. Главное – не отчаиваться и не позволять негативным настроениям и раздражению захватить вас.
© Текст: Ада Клевер,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
