Все знают, что человеку необходимо пить много воды. Наш организм состоит из нее почти на 3/4 . В зависимости от жировой прослойки, воды в организме может содержаться от 42 до 75 процентов. Если бы в нашем организме вообще не было жира, то его отсутствие компенсировалось бы водой, и тогда жидкость составляла нас на 72%. Но не только поэтому вода полезна для нашего организма, она имеет ряд лечебных и профилактических свойств.
Суточная норма воды для здорового человека составляет 8 стаканов день. Для людей, страдающих мочекаменными болезнями, эта норма повышается до 12 стаканов. Дело в том, что в моче содержаться отфильтрованные нашими почками продукты жизнедеятельности, которые должны быть выведены из организма. Если в моче увеличивается концентрация некоторых солей, то это может привести к возникновению камней в почках. Чтобы таких образований не появилось, нужно пить достаточно воды, которая уменьшает концентрацию солей.
Пожалуй, самая главная функция воды – это очистка нашего организма. Вода в виде пота или мочи выводит из организма шлаки и разнообразные вредные «отходы» обмена веществ. Особенно это важно, если у вас новая диета или вы изменили режим питания, стараясь вести более здоровый образ жизни.
Что касается полезных веществ и солей, то вода наоборот помогает им быстрее усвоиться. Циркулируя с кровотоком, она разносит питательные вещества вместе с кислородом в клетки и органы нашего тела.
Когда по каким-то причинам (болезнь, занятие спортом, употребление недостаточного количества воды) в человеческом теле случается обезвоживание, организм старается предотвратить «растрату» жидкости. Происходит сжатие кровеносных сосудов, а, следовательно, повышается и кровяное давление. Именно поэтому во время высокого давления рекомендуется пить больше воды.
Летом врачи советуют пить много воды, потому что при высокой температуре воздуха жидкость из организма расходуется намного быстрее, чем при обычных температурных условиях. Человек больше потеет, а это приводит к увеличению охлаждающего эффекта на тело. Регулировка температуры организма как бы «дает сбой», поэтому температура тела повышается. Нередко это приводит к солнечному удару, который может повлиять на работоспособность жизненно-важных органов.
Вода также помогает держать в тонусе нашу кожу. Во время потоотделения очищаются поры и устраняются кожные загрязнения. Благодаря достаточному количеству воды в организме, кожа человека выглядит красивой и здоровой, в отличие от обезвоженной кожи – обвисшей и морщинистой.
© Текст: Маргарита Герговская,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
