Прокрастинация — проблема современности

Если вы все откладываете на «потом», часто опаздываете на встречи (даже если начали сборы заранее) и хватаетесь за дела в самый последний момент – не спешите причислять себя к разряду лентяев. Возможно, вы просто прокрастинатор. И это, кстати, отнюдь, не ругательство. Что такое прокрастинация, и чем она отличается от банальной лени – узнайте прямо сейчас…ну или попозже.

В чем отличие

Бывает, что даже очень умные, собранные, рациональные и компетентные люди начинают замечать за собой несвойственную себе лень и апатию. Так, некоторые из нас довольно внезапно теряют интерес к работе, берут академические отпуска, жертвуют сном и отдыхом ради выполнения дел, которые должны были быть сделаны «еще вчера» и вообще заводят новую привычку откладывать все в тот самый знаменитый долгий ящик. Наши бабушки про таких людей говорят «лентяи», а вот современные психологи определяют такое состояние более корректным и обоснованным понятием – прокрастинация. Разница в том, что лень – это, скорее, сиюминутное или недлительное нежелание делать что-либо. Лень, как правило, возникает беспричинно и редко влечет за собой серьезные последствия. Прокрастинация же, в отличие от лени, настигает человека вследствие определенных факторов, может преследовать его днями, месяцами, а то и годами, и уж, определенно, может привнести в жизнь человека множество неприятностей. Чтобы взять себя в руки и вернуться к своему нормальному состоянию, нужно, прежде всего, определить причину такого состояния.

Причины прокрастинации

Накопленная усталость

Даже заядлые трудоголики, чья жизнь без работы просто немыслима, иногда пребывают в таком состоянии, когда буквально «опускаются руки». Причем у таких людей период прокрастинации может сопровождаться довольно серьезным стрессовым состоянием – вот, у тебя и силы были, и энтузиазм, и в раз не стало ни того, ни другого, и ты сам себе удивлен, огорчен и разочарован. На самом же деле любой запас человеческих сил иссякаем. И когда привычка работать заставляет человека закрывать глаза на собственную усталость, прокрастинация выступает в роли защитной реакции организма, предотвращающей полное его истощение.

Боязнь ошибиться

В психологии даже есть такое понятие, как паралич перфекциониста. Человек, который привык делать все в наилучшем виде, которого прямо «коробит» при виде каких-либо просчетов или недочетов, может впасть в своеобразный ступор, если его обуяет страх ошибиться в том или ином деле (или же сделать что-либо неидеально). В таком состоянии человек легко подвергается прокрастинации и впадает в своеобразную апатию.

Отсутствие мотивации

Когда каждый день практически копирует предыдущий, и у вас складывается впечатление, что вы, словно белка в колесе, бежите на месте, а все ваши усилия уходят в никуда, то, скорее всего, вам нужна своеобразная «финишная линия», то есть мотивация. Когда даже самое малейшее действие будет приближать вас к определенной цели, само действие будет отличным стимулом двигаться дальше – тогда в вашей жизни просто не останется места для прокрастинации.

© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,  специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua