Что нужно делать для красивого цвета лица

Как известно, хороший цвет лица является показателем вашего состояния здоровья, а не только кожи. И нас очень расстраивает, если мы замечаем, что наша кожа выглядит уставшей, дряблой или приобрела сероватый оттенок. Хотя причин таких неприятных перемен может быть множество, начиная от курения и заканчивая заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мы должны устранить все эти причины сделать все возможное, чтобы наша кожа всегда сияла.

Уход

Уход является главным условием прекрасного цвета лица, и французская косметика Academie поможет вам отлично справиться с этим. Как мы знаем, уход заключается в формуле: очищение, увлажнение и питание. Очищение, как минимум двухразовое, утром и вечером, с помощью очищающего тоника или лосьона — первое необходимое условие. Кроме ежедневного, необходимо еженедельное 1-2 разовое очищение с помощью скрабов. После очищения, следует наносить подходящий вам увлажняющий или питательный крем, который подбирается в зависимости от вашего возраста и типа кожи.

Питание

Как мы уже заметили, цвет лица непосредственно зависит от состояния здоровья, от работы желудочно-кишечного тракта.  Для улучшения пищеварения следует полностью пересмотреть принципы питания. Прежде всего, следует отказаться от всего неполезного: жирного, жареного, сладкого, консервов. В рацион нужно ввести как можно больше овощей и фруктов и, желательно, в сыром, непереработанном виде, а также зерновые, бобовые культуры, нежирные молочные продукты и рыбу, растительные масла. Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным и содержало достаточное количество витаминов, аминокислот, минералов. Очень полезен для здоровья переход на раздельное питание.

Вода

Вода необходима для осуществления всех процессов жизнедеятельности нашего организма. Недостаток воды ведет к нарушению обменных процессов и преждевременному старению. Поэтому обеспечьте себе ежедневное потребление не менее 1,5 литров чистой воды, оптимально, если это будет родниковая или талая вода.

Свежий воздух

Выражение «необходимо как воздух» говорит само за себя. Свежий воздух необходим нашему организму для обогащения кислородом, без которого организм не может функционировать. Долгое время, проведенное в закрытых помещениях, приводит к ухудшению не только цвета лица, но и общего тонуса и самочувствия, в то время, как после прогулки вы полны бодрости, и ваша кожа приобретает здоровый, цветущий вид.

Движение

Движение нормализует обменные процессы в организме, без чего о здоровом виде говорить не приходится. Без движения организм не может быть здоровым.

Отдых и сон

Нервная система регулирует все процессы, протекающие в нашем организме, а для ее нормальной работы необходим отдых, борьба со стрессами, умение расслабляться. Здоровый сон является залогом здоровья нервной системы.

Отказ от вредных привычек

Особенно плохо на состоянии кожи сказывается курение. Курение разрушает весь организм и ведет ко многим заболеваниям, поэтому искоренить эту привычку необходимо в первую очередь. Потребление алкоголя и большого количества кофе тоже отражаются на вашей красоте не лучшим образом. Подумайте о том, что отказываясь от этих вредных привычек вы ничего не теряете, зато приобретаете здоровье и красивый цвет лица.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua