Спорт в жизни деловой женщины

Казалось бы, о каких часах тренировок может идти речь, когда деловая женщина не располагает даже минутой свободного времени! Не говоря уже о том, что работа отнимает много сил, и на занятия спортом их уже не хватает. Но с другой стороны, каждая умная женщина знает, насколько спорт необходим ей в жизни. И речь идет не только о красивом теле и подтянутой фигуре. Прежде всего, речь идет о здоровье. В своем журнале мы уже писали неоднократно о том, как благотворно влияет спорт на здоровье сердца и кровеносной системы, а соответственно, обеспечение тканей кислородом, на обмен веществ, на опорно-двигательный аппарат, суставы. Но самое главное,  спорт помогает справиться со стрессами, а это — наибольшая проблема в жизни современной деловой женщины. Итак, как же прийти к спорту и начать заниматься, если вы по каким-либо причинам еще не сделали этого, вам расскажет Lady Boss.

Выбор вида физической нагрузки

К выбору физической нагрузки следует подходить очень взвешенно, поскольку далеко не любой спорт полезен женскому организму. Не следует выбирать такие виды спорта, которые переутомляют и изнуряют вас, любые нагрузки хороши в меру. Специалисты советуют обратить внимание на те виды спорта, которые равномерно развивают все группы мышц, делая фигуру пропорциональной и эстетичный вид.

В чем заниматься

Для того, чтобы ваши занятия в перспективе имели результат, а не прекратились после первых двух попыток, нужно сделать так, чтобы занятия приносили удовольствие. Прежде всего, следует позаботиться о спортивной одежде и обуви. Для разных видов спорта требования к одежде и обуви различны. Например, если вы намерены заниматься в зале, следует покупать синтетическую одежду, которая хорошо впитывает пот и легко стирается, и при этом не теряет своего первоначально вида. Если же вы будете заниматься круглый год на свежем воздухе, вам подойдет одежа, близкая по качествам к туристической, которая способна длительное время выводить излишнюю влагу.  Это же касается и обуви. Для ежедневных пробежек вам необходимы кроссовки, которые обеспечат хорошую амортизацию стопы. А для занятий на тренажерах достаточно будет приобрести стильные кеды. В любом случае следует отдавать предпочтение брендам, специализирующимся на выпуске спортивной одежды и обуви: Adidas, Puma, Reebook, Nike. После того, как вы определитесь, каким именно спортом вы будете заниматься, вы сможете узнать у специалистов интернет-магазина Адидас в Украине, что лучше выбрать.

Как не бросить

Подберите то, что подходит именно вам

Если вам отвратительны силовые тренажеры в зале, но вы с удовольствием плаваете или ездите на велосипеде, не следует себя принуждать! Делайте то, что вам в удовольствие.

Ограничьте длительность тренировки

Для начала сделайте продолжительность тренировки минимальной, чтобы вы не успели переутомиться. Тогда мысль о следующей тренировке не будет вызывать у вас отвращение.

Не форсируйте нагрузки

Не нужно ставить себе нереальные планы. Постепенность — главное условие вашего успеха.

Займите мозг

Людям умственного труда часто кажется, что, занимаясь спортом, они теряют время. Чтобы этого не случилось с вами, запаситесь хорошими аудиозаписями: музыкой, аудиокнигами, записями тренингов.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua