«У меня очень много работы» — это нормальное состояние занятых бизнесом девушек, особенно в преддверии праздника. Разумеется, все мы обещаем себе выспаться потом, когда все закончим. И выделить время для себя. И нормально поесть. А сейчас — продолжаются авралы и бесконечные стрессы…
Несложно представить себе последствия, которые ждут нас впереди: это и апатия, и мысли о том, что не успела сделать, и отсутствие интереса к чему-либо вообще. Поэтому необходимо начать заставлять себя расслабляться хотя бы иногда. Как это сделать? — мы предлагаем семь верных способов.
- Минимум один день в неделе должен быть выходным. Это не обсуждается.
- Короткий перерыв в работе (минут на 10-15) каждые 2-3 часа. Отговорки, что времени нет, не принимаются.
- Хороший качественный сон хотя бы в течение 8 часов; придется ложиться не позже 23:00.
- Попробуйте спать после обеда, хотя бы минут 20-30, если позволяют обстоятельства. Вы удивитесь, как быстро восстанавливаются силы во время дневного сна!
- Принимайте витамины, следите за уровнем артериального давления.
- Практикуйте медитации, особенно утром и перед сном.
- Если на полноценные занятия спортом времени нет, делайте хотя бы зарядку.
© Текст: Ада Клевер, специально для женского журнала Lady Boss
Фото: pinterest.com
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Facebook Comments Box
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
