Самым занятым из нас давно знакомо чувство, что времени в сутках не хватает: еще столько можно было бы успеть, если бы урвать у природы часок-другой. Конечно, физически это невозможно. Но существует способ сэкономить то время, которого нам так не достает! Как это сделать – читайте в нашей статье.
Вот список достаточно простых действий, выполняя которые можно получить гораздо больше функционально-полезного времени в сутках, чем у нас есть.
Способ 1. Как оптимизировать сон
Всем людям необходимо разное время для сна. Но все же всегда есть возможность спать меньше, а отдыхать более качественно. Вот несколько методик, которые используют многие успешные люди:
— просыпаться в одно и то же время. Каждое утро ставайте с постели по звонку будильника, а вечером ложитесь спать, когда почувствуете усталость. Так организм привыкнет к такому режиму и сам определит, сколько времени для сна ему нужно. Вы сами заметите, что качество сна улучшится, а длительность – уменьшится;
— уберите из спальни все раздражители. Яркий свет, телевизор, компьютер, посторонние шумы – всему этому не место в спальне. Сделайте спальню местом релаксации и отдыха и вы увидите, насколько лучше станете отдыхать.
Способ 2. Питание и энергия
Вы наверняка знаете, что человеческий организм тратит значительную часть энергии на то, чтобы усвоить пищу. В свою очередь, белковая пища требует гораздо больших энергетических затрат, чем, например, растительная. Таким образом, употребляя большое количество мяса и животных жиров, ваш организм требует дополнительного времени для отдыха и восстановления сил. Если вы хотите, чтобы энергия била ключом, а времени на сот требовалось все меньше, попробуйте изменить систему питания в сторону растительной пищи.
Способ 3. Развивайте многозадачность
Проще говоря, делайте несколько дел одновременно. Если вы девушка, то вам не привыкать. Главное, помнить, что совмещать можно только те дела, одно из которых можно делать, не думая; чаще всего, это совмещение умственной работы с физической. Например, делать зарядку и слушать уроки английского, или говорить по телефону и наводить порядок на рабочем столе.
Способ 4. Самоорганизация прежде всего
Чем более организованно вы будете вести свои дела, тем больше времени у вас высвободится. Есть несколько систем и способов организации дел и каждый может выбрать подходящую ему.
Способ 5. Учитесь быстрее читать и печатать
Ежедневно массу времени вы проводите читая и набирая текст: почта, icq, Интернет, электронные книги – все это значительные затраты времени. Обучаясь скорочтению и быстрому набору текста, вы сэкономите до 30% времени, затрачиваемые на эти функции.
Способ 6. Не отказывайтесь, когда вам предлагают помощь
В вашем ежедневном распорядке есть вещи, которые без ущерба для дела можно делегировать кому-нибудь другому. Если кто-то из сотрудников или ваших близких предлагает помочь вам – не отказывайтесь. А высвобожденное время потратьте на что-то более важное, требующее вашего непосредственного участия.
Перепечатка возможна только с активной прямой ссылкой
Опубликовано в рубрике 
