Стрессовые ситуации на работе возникают у каждого из нас. При этом, нервное напряжение негативно сказывается не только на настроении и физическом состоянии человека, но и на производительности его труда, что может лишь усугубить положение. Как же научиться не нервничать из-за работы и вовремя взять себя в руки? — Читайте в сегодняшней статье журнала Lady Boss.
Не допускайте переутомления
Даже если сроки горят, а начальство подгоняет, не изводите себя и не доводите себя до нервного срыва — работа от этого быстрее не пойдет и результат, отнюдь, лучше не станет. Давайте небольшие передышки собственному мозгу и телу. Скажем, пятиминутный перерыв на чай или зарядку для глаз каждый час — это прекрасный способ перевести дух и взяться за дело с новыми силами.
Проанализируйте собственные чувства
Нелюбимая работа или слишком придирчивый начальник могут заставлять вас нервничать каждый день, если только вы не научитесь спокойно и объективно оценивать ситуацию и собственную роль в ней. К примеру, если вам не нравится ваша нынешняя должность, то подумайте о том, что при определенных усилиях вы сможете уже в ближайшем времени добиться повышения. А слова несправедливого руководителя — это не повод сомневаться в себе, если вы будете точно знать, на что действительно способны.
Научитесь абстрагироваться
Напряженная атмосфера в коллективе не должна влиять на качество вашей работы, а тем более — на ваше эмоциональное состояние. Умейте абстрагироваться от ненужных проблем, а также научитесь оставлять все рабочие моменты за входной дверью в дом. Словом, не смешивайте чужие проблемы со своими, а личные дела — с рабочими.
© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
