Буквально с детства мы хотим кушать только «вкусненькое». Ну, или хотя бы побаловать себя на десерт чем-нибудь «эдаким». Но если в ранние годы такие желания не приносят вреда, то с возрастом, мы, женщины, начинаем сами страдать от таких капризов: растут «бока», появляется целлюлит, обвисает живот… даже думать страшно, какой вред мы сами наносим своей фигуре!
Особенно тяжело взять себя в руки, когда рядом есть любимый мужчина, которого всегда хочется вкусно и сытно накормить – как тут самой удержаться от калорийной пищи? К счастью, у вас есть надежный помощник и советчик, журнал Lady Boss. И мы поможем вам начать здорово питаться!
Витрина или обложка?
Наверное, каждая из нас испытывала это чувство ненависти к себе из-за съеденного бутерброда, пончика или любого высококалорийного блюда. Но, как правило, мы оборачиваем его против себя, что больше походит на самобичевание, которое пользы отнюдь не принесет. Лучше разозлиться на еду, как бы глупо это не звучало. И, в следующий раз, когда вы будете стоять у витрины с соблазнительными деликатесами, вспомните обложку глянцевого издания, где изображена какая-нибудь стройная красавица. Это заставит вас задуматься: что важнее съесть то, что лежит за стеклом или остаться верной здоровому питанию и хоть на один шаг приблизиться к своим идеалам?
Ваш минимальный набор
Чтобы начать здорово питаться, попытайтесь ограничить себя минимальным набором полезных и низкокалорийных продуктов. В этот список входит: белое куриное мясо, яйца, нежирный творог, белая рыба, овсянка, гречка, рис, фрукты, овощи, ржаной хлеб, зеленый чай и негазированная вода с лимоном или без него. Желательно ограничить себя в употреблении сахара и соли. Разбивайте свой дневной рацион на 3-4 приема пищи, где последний (ужин) должен быть без круп и хлеба.
Не нужно идти против природы
Правильное питание – это не диета и, уж тем более, не голодание. Это, так сказать, образ жизни, направленный не только на совершенствование фигуры, но и урегулирование работы пищеварительной системы, а также улучшение здоровья в целом. Исходя из этого, не стоит идти против природы – если вам хочется кушать, то не истязайте свой организм, съешьте яблочко или немного фруктового салата. Если чувство голода не пропадает, можно съесть одно отварное яйцо – это очень питательный продукт. Вот увидите, самое сложное – это начать здорово питаться, а уже буквально спустя пару недель, вы увидите положительные результаты, которые станут самым мощным стимулом придерживаться полезного меню. А уже буквально через пару месяцев, вы будете удивлены, как раньше могли вас прельщать столь калорийные и вредные блюда, как картофель в майонезе и так далее!
© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,
специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
