Многим покажется, что диета – это слишком сложно, когда вокруг столько соблазнов и выбор пиццерий http://my-pizza.com.ua такой большой! Но придерживаться этой диеты – легко и просто! Суть лучшей летней диеты заключается в том, что на протяжении недели вы питаетесь одними только «плодами лета»: ягодами, фруктами, овощами. Прелесть данной диеты заключается в том, что все ингредиенты вы выбираете на свой вкус! Итак, вот ваше меню на неделю.
В 1 день едите только овощи
Вы выбираете свои любимые овощи и едите их весь день — на завтрак, на обед и на ужин. Пить разрешается минеральную воду и в больших количествах.
На 2 день ешьте свои самые любимые фрукты.
Всю дневную порцию фруктов разделяете на 4-5 приемов. Большую часть съедаете в обед. Если же вы будете сильно голодны, то в виде исключения разрешается выпить стакан нежирного кефира или скушать йогурт, не содержащий фруктовых наполнителей.
3 день – кушаем ягоды
Малина, клубника, смородина… Летняя пора предоставляет нам хороший ассортимент для третьего дня диеты. Вы можете выбрать в качестве пищи на целый день любые ягоды, какие ваша душа пожелает. Только не забывайте, что от большого количества ягод может возникнуть расстройство желудка. Пить можно, опять-таки, минеральную воду.
На 4 день питаемся кисломолочными продуктами
Выбираете для себя наиболее подходящий кисломолочный напиток и пьете его в течение дня в небольших количествах. Если вам будет этого катастрофически недостаточно, и вы будете испытывать сильный голод, то можете подкрепиться нежирным творогом, слегка его подсахарив.
Наша песня хороша, начинай сначала: 5 день – овощи
Для повторного овощного дня выберите теперь уже других представителей овощных культур. Ваш напиток в этот день – минеральная вода.
На 6 день – снова ягоды
Вы снова едите свои любимые ягоды. Только постарайтесь отличиться от третьего дня и употребляйте какие-нибудь другие ягоды. На ночь выпейте стакан кефира.
7 день – самый сложный.
На последний день диеты вы ничего не едите, а только пьете любой фруктовый сок.
Это лучшая летняя диета, которая поможет вам избавиться от 3-4 килограмм. По надобности используйте ее раз в месяц и тогда вы будете выглядеть подтянутой и здоровой. Успехов!
© Текст: Маргарита Герговская,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
