Мы с нетерпением ждем отпуска, чтобы можно было выспаться, поехать куда-то отдохнуть и, наконец, устроить праздник живота. Но по последнему пункту совсем расслабляться не стоит, иначе прийти в норму будет очень и очень сложно.
В каждой стране есть свои национальные, безумно вкусные блюда: отдых в Болгарии, Турции, Греции обещает множество вкусовых впечатлений! А нас, представительниц слабого пола, конечно же, в первую очередь интересуют десерты – панакота и яблочный крамбл, крем-брюлле и торт "Эстерхази". А сколько еще вкусностей существует на белом свете! Но каждое блюдо может отразиться на нашей талии, и далеко не всегда так, как нам этого хотелось бы.
Поэтому позаботиться о том, как сохранить фигуру во время отпуска, все же стоит. Мы приготовили несколько рекомендаций, которые позволят совместить приятное с полезным.
Выбирайте гостиницу в центре
Где же, как не в историческом центре города можно почувствовать ту самую непередаваемую атмосферу? Кажется, здесь не только архитектура – здесь люди другие.
Но у такого решения есть и практичная сторона – мы же решили сохранить фигуру! Гуляя по центру, или даже к побережью и к окраинам города пешком, можно не только вдохнуть аромат старины, но и заменить утреннюю пробежку либо занятие фитнесом.
Завтрак съешь сам
Мудрое выражение, которое в отпуск актуально, как никогда. Пусть завтраком будут бананы, йогурты или хлопья – то, что готовить практически не нужно, и тем не менее, что является достаточно питательными и калорийными продуктами.
Позавтракать нужно обязательно, а такими полезными блюдами – можно даже в постели. Зато не нужно выбирать наряд и краситься, чтобы спуститься в ресторан отеля.
Десерту – быть! Но – дозировано
Что лучше: съесть кусочек тортика или не съесть его вообще? Конечно, первый вариант лидирует. Не стоит заказывать десерт после каждого приема пищи, но раз в два дня полпорции (или одну порцию на двоих, что, в общем-то, одно и то же) не повредит.
За здоровый образ жизни
А вот от кофе и алкогольных напитков стоит отказаться, если стоит цель сохранить фигуру. Ну или хотя бы ограничить их потребление до минимума – удовольствие можно получать и без них, а уж как приятно после отпуска обнаружить, что юбка-карандаш все так же хорошо сидит на бедрах!
И напоследок: пейте больше воды, она поможет сохранить баланс в организме. И, конечно, если очень хочется чего-то запретного – то немножко все-таки можно, ведь отпуск создан для удовольствия!
© Женский журнал Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
