Вчера мир потрясла ужасная новость: известный актер и бывший стендап-комик Робин Уильямс, некогда исполнивший главные роли в таких прекрасных фильмах, как «Джуманджи» и «Миссис Даутфайр», покончил жизнь самоубийством. Приближенные Робина утверждают, что последнее время он находился в состоянии глубочайшей депрессии и злоупотреблял алкоголем. Это печальное и даже трагическое происшествие показывает, что даже таким, казалось бы, жизнерадостным и веселым людям не чужды глубокие душевные переживания, хандра и уныние. Именно поэтому сегодня мы решили затронуть очень важную тему: депрессия и алкоголь. Как найти выход из черного, замкнутого круга.
Алкоголь и депрессия: истинное лицо врага
К сожалению, далеко не каждый страдающий депрессией спешит за помощью к специалистам. В большинстве случаев, угнетенный человек начинает заниматься «самолечением», пытаясь заполнить разрастающуюся пустоту внутри себя алкоголем. Первая рюмка позволяет расслабиться, но дальше легче не становится, и человек пьет до тех пор, пока не наступает забытье. Так может продолжаться не один день и даже не одну неделю. Но легче от спиртного все равно не становится – просто перестаешь думать. Но самое тяжелое – это похмельное утро, когда реальность догоняет разум и наваливается все сразу. Что же с этим делать? – Вновь уйти в забытье. Это ужасный замкнутый круг, вырваться из которого не просто сложно, но и страшно. Вывод из запоя в стационаре — это единственный путь спасения. Ведь справиться с таким состоянием может только специалист, практикующий профессиональное лечение алкоголизма. Дополнить его усилия может опытный психолог и поддержка добрых друзей.
Очень хотелось бы верить, что в конце концов все человечество придет к осознанию того, что проблемы нельзя утопить в алкоголе, и что спиртное никогда не было и не будет выходом из депрессии. Хандра и апатия – это временное состояние души, а алкоголизм – это серьезное заболевание. Поэтому если вы почувствовали в себе зачатки грусти, и вам кажется, что жизнь потеряла свои краски, то не спешите, пожалуйста, утешаться любимым спиртным напитком – прочтите лучше советы от специалистов, как побороть в себе депрессию.
Как побороть депрессию
Смените декорации. Причины для депрессии могут быть самые разные. Но, в любом случае, все, что окружает человека в таком состоянии, будет «давить» на него. Появляется желание сбежать. И лучше сделать это. Но не посредством алкоголя, а посредством путешествия: съездить к родственникам в другой город или отправиться в оздоровительный профилакторий и хорошенько обдумать происходящее. Да даже банальная перестановка в доме может сыграть положительную роль в печальной истории.
Не оставайтесь наедине с проблемой. Очень хорошо, если у вас есть добрые, надежные друзья – они помогут пережить трудный период. Не отказывайтесь от встречи с ними, даже если никого не хочется видеть. Даже если вы просто помолчите с кем-нибудь, кто хорошо вас знает, вам станет легче. Главное, чтобы среди друзей не оказалось потенциальных «собутыльников», подбивающих выпить и успокоиться. Если же в кругу вашего общения нет таких людей или вы не желаете обсуждать с близкими то, что вас гложет – обратитесь к психологу. Поверьте, специалист такого профиля оценит ваше стремление побороть депрессию, и поможет всеми силами справиться с ней. Вы же правда этого хотите?
Физические нагрузки и занятие любимым делом также могут отвлечь вас от грустных мыслей. Занимаясь спортом, выполняя тяжелую физическую работу или занимаясь вдоволь любимым делом, у вас попросту не будет времени думать о чем-то другом или сходить в бар. Кроме того, это будет вас выматывать настолько, что вечером, после расслабляющего душа, единственное, что вам будет нужно – это хороший сон.
Ищите источники позитивной энергии. Жизнь тосклива и пуста, ничего не интересно и ничего не радует? Пересильте себя и включите веселую музыку, посмотрите комедию, сходите на аттракционы, прыгните с парашютом или просто заведите питомца. Старайтесь делать то, что может доставить вам истинное удовольствие. Даже если сейчас кажется, что это бессмысленно, в процессе вы поймете, что это работает!
Будьте счастливы и, пожалуйста, не теряйте себя в серых буднях! Нужно только немного постараться и жизнь будет такой, какой вы желаете ее видеть!
© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
