Как победить целлюлит

Кажется, до весны еще так далеко, но время пробежит незаметно. Не стоит ждать! Уже сейчас, шаг за шагом, пора избавляться от целлюлита. Пока еще достаточно времени, чтобы начать неторопливую борьбу с этой проблемой. Чем дальше, тем тяжелее будет даваться эта борьба.

Целлюлит, как вы, должно быть, знаете, возникает из-за отека подкожных жировых клеток, которые защемляют соединительную ткань. Именно поэтому, чем меньше у вас жира, тем целлюлит незаметнее. Чтобы эффективно сжигать жир, воспользуйтесь жиросжигателями или l-карнитином. И то и другое можно приобрести в интернет магазин спортпита, например в sport-shop.ru или другом подобном магазине.

Если вовремя позаботиться о правильном питании, нагрузках и отдыхе, к лету вы сможете похвастаться гладкой и нежной кожей. Не ждите чуда, ничего не случается само по себе, только собрав волю в кулак и взявшись за дело изо всех сил, можно победить.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо сначала провести детоксикацию организма, особенно печени и толстой кишки. А это легче всего сделать, если избегать никотина, кофеина и уменьшить ежедневное потребление соли и жира. Также, кроме этого, необходимо пить достаточное количество воды, и есть пищу с большой питательной ценностью, такую, как соя, черника и орехи.

Постарайтесь по возможности ввести в свой рацион питания продукты, которые содержат цельные зерна, например, ячмень, рожь, пшено или овес (эти зерна достаточно эффективны в борьбе с целлюлитом).

Важно есть пищу, которая богата клетчаткой, но бедна жирами. Свежие фрукты и овощи, особенно лук, также будут вашими союзниками. Обеспечьте своему телу поступление таких питательных веществ, как глюкозамин, витамин B и незаменимые жирные кислоты.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Быстрая ходьба, езда на велосипеде, хождение по лестницам, йога и аэробика вкупе с правильным питанием творят чудеса. Эти упражнения поспособствуют сжиганию излишка жировых наслоений, которые являются главной причиной появления целлюлита.

Выбирайте упражнения, которые помогут вам избавиться от жира на ногах и бедрах. Эффективному жиросжиганию пассивно способствуют спортивные аминокислоты. Главным образом будет полезно купить BCAA, поскольку именно эти незаменимые аминокислоты влияют на процессы роста мышц и сжигания жира.

Избегайте алкоголя, он замедляет пищеварение и тем самым способствует образованию жира. Также постарайтесь быть спокойными и не подвергаться стрессу, насколько это возможно.

Проводите сеансы массажа.

Массируя области тела, подверженные целлюлиту, вы увеличите циркуляцию крови и разобьете жировые клетки. При массаже можно использовать, например, щетку для купания. Также можно использовать ароматические масла шалфея, кипариса и пихты. Если можете себе позволить, посещайте иногда косметический салон, где проводится специальный антицеллюлитный массаж.

При необходимости ближе к лету подключите к процессу еще какой-нибудь специальный крем. Вот и все. Важно помнить и отдавать себе отчет, что целлюлит никогда не исчезает полностью, но его можно уменьшить и сделать почти невидимым.