Все зимние праздники с сопутствующими салатами и калорийными деликатесами, а также малоподвижный образ жизни из-за холодов – это то, что запросто может испортить даже очень хорошую фигуру. Именно по этой причине многие представительницы прекрасного пола ищут самые различные способы избавиться от «зимних запасов» и как следует подготовиться к весне. Читательницы журнала Lady Boss могут не тратить свое драгоценное время на поиски информации по этой теме, ведь мы решили собрать в данной статье наиболее эффективные советы от специалистов-диетологов.
Пейте больше воды
Это первое и самое основное условие, если вы желаете поддерживать свое тело в тонусе. Вода лежит в основе всего живого, поэтому она может компенсировать даже недостаток солнечной энергии, который мы испытываем в зимний период. Для большей пользы, можно добавить в воду натуральные витаминные добавки в виде меда или лимона. Рекомендуется выпивать не менее литра воды в день. Таким образом, вы не только начнете активную подготовку к весне, но и получите возможность хорошенько восстановить силы.
Не забывайте употреблять в пищу овощи
Разумеется, зимой сесть на овощную диету – это неразумно и даже практически невозможно из-за того, что овощи в это время года не столь вкусные и питательные, как летом. Да и их ассортимент не особо разнообразен – в основном это твердые, светло-красные помидоры и огурцы. Но в нашем распоряжении все еще остаются корнеплоды, которые по своим свойствам ничуть не уступают овощам. Включите в свой рацион морковь, сельдерей, редис и свеклу. Также очень полезна капуста всех видов. Этот простой набор поможет избавиться от лишних килограммов и избежать авитаминоза. Достаточно съедать около 600граммов овощей или корнеплодов в день.
Проявляйте физическую активность
Не нужно быть специалистом, чтобы констатировать простой факт: ленивый образ жизни способствует накоплению жировых отложений. Поэтому, если вы твердо намерены подготовиться к весне и встретить ее в подобающем виде, без стеснения надев облегающее платье, то начинайте проявлять активность уже сегодня. Сбросить пару лишних килограммов можно не только при помощи бега. Вы можете посещать какие-либо спортивные мероприятия, объехав весь Киев купить велосипед, заниматься на тренажерах дома или в спортзале или же хотя бы делать ежедневную зарядку для мышц. Если на улице не слишком холодно, то можно совершать пешие прогулки.
Настройтесь на позитив
Лень и апатия – это преданные спутники зимы. Именно поэтому большинство из нас старается поднять себе настроение кусочком вкусного пирога или просто «чего-нибудь вкусненького». Но такие «утешительные» трапезы, как правило, и добавляют объемов человеческому телу. Поэтому куда лучше развлечь и утешить себя встречей с друзьями, походом на концерты, выставки и так далее. Просто прекрасно, если у вас есть возможность съездить в путешествие. Не позволяйте зимней хандре овладеть своим разумом и телом!
© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,
специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
