Как влияет на зрение монитор компьютера

На работе большинство из нас целый день проводит за компьютером — в современных реалиях иначе невозможно. Но, придя домой, мы снова включаем компьютер: кто-то играет в компьютерные игры, расслабляясь таким образом после рабочего дня, а кто-то продолжает работать, некоторые ищут нужную информацию, а другие общаются с друзьями и близкими — представить себе жизнь без компьютера уже сложно. Насколько же это безопасно для глаз?

Ученые Европы и США, исследовавшие производимое мониторами альфа-излучение, пришли к выводу, что оно менее интенсивно, чем от телеэкрана или ламп дневного света. Тогда почему же у большинства из нас возникают такие неприятные симптомы как утомление, резь и ощущение «песка» в глазах, покраснение, снижение остроты зрения и проблемы с фокусировкой, светобоязнь?

В чем причина

Основная причина состоит в том, что, хоть наш организм и является совершенной саморегулирующейся системой, но адаптироваться к техническому прогрессу он, по-видимому, не успевает. Наш глаз рассчитан на восприятие отраженного света, экран же является сам источником свечения. Фокусирование на двухмерном (вместо привычного трехмерного) пиксельном изображении, находящемся на близком расстоянии, приводит к перенапряжению глазных мышц, снижается частота моргания, что, в свою очередь, ведет к пересыханию роговицы.

Что делать

Разумеется, если вы замечаете у себя один или несколько симптомов, свидетельствующих о том, что с вашими глазами не все благополучно, прежде всего, следует обратиться в офтальмологическую клинику http://svit-zory.com.ua/, и там уже опытные врачи определят, в какой помощи вы нуждаетесь: то ли это снятие компьютерного зрительного синдрома, то ли лечение слезотечения в Киеве. Но офтальмологи едины во мнении, что причина ухудшения зрения не в самом мониторе, а в неправильном пользовании им. По сути, придерживаясь нескольких несложных правил, можно избежать проблем со зрением.

Посещение врача

Регулярное посещение офтальмолога должно носить профилактический характер. Врач проверит ваше зрение, даст необходимые рекомендации, в случае необходимости выпишет медикаменты или подберет очки — либо оптические, либо специальные для работы за компьютером.

Ограничение во времени

Насколько это возможно, ограничивайте время, проведенное перед монитором. В идеале это время не должно превышать четырех часов в день. Регулярно, каждые двадцать минут делайте небольшие перерывы, во время которых вы можете выполнять несложную разминку.

Рабочее место

Рабочее место следует организовать правильно, с учетом санитарно-гигиенических норм, соблюдать все рекомендации относительно расстояния до монитора и угла зрения, положения тела и освещенности рабочего места.

© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.