Как восполнить потерю энергии

Для того, чтобы быть успешной, деловой женщине недостаточно быть умной образованной и т.п., ей необходим такой ресурс как энергия. Это мы знаем, не только из статей эзотериков и психологов, но и по собственному опыту: когда мы бодры и энергичны, мы способны выполнить множество стоящих перед нами задач, справиться с любой работой, во всем разобраться и все везде успеть. Когда же энергии не хватает, ничего не получается, ничего не хочется, ничего не радует. И с такой ситуацией сталкивается все большее количество женщин, когда нет сил ни для работы, ни для семьи, ни для себя, жизнь состоит из одних сплошных «должна». Почему же так происходит, и существует ли выход из этой проблемной ситуации?

Где женщина теряет энергию

Энергетика нашего организма зависит от баланса, то есть равновесия притока энергии и ее расходования. И если баланс нарушен, и нам не хватает энергии, это означает, что либо мы ее недостаточно пополняем, либо чрезмерно расходуем. Для женщины как раз характерно бесконтрольно расходовать энергию. На что же она тратится?

Социальные роли

В современном обществе женщина вынуждена совмещать множество социальных ролей. Если в прошлом столетии женщина преимущественно занималась домом и семьей, то сейчас женщина работает на производстве или руководит собственным бизнесом. Но и от обязанностей жены и матери ее тоже никто не освобождал. Перегруженность информацией, необходимость принимать решения в различных сферах жизни, быстро переключаться с одной социальной роли на другую — все это требует больших энергетических затрат.

Эмоции

Психика женщины отличается от психики мужчины. Женщина более чувствительна, эмоциональна. Но в деловом мире не место эмоциям. Не проявляя эмоции, женщина разрушает себя, проявление же опасно конфликтными ситуациями. Неудовлетворенность какой-либо из сторон жизни приводит к эмоциональному истощению.

Как восполнить энергию

Как это ни банально звучит, женщина должна научиться так организовать свою жизнь, чтобы не допускать чрезмерного расходования энергии и своевременно ее пополнять. Как бы ни были важны для вас ваши социальные роли, но следует научиться отключаться от повседневных забот и давать себе отдых. Пополнить энергию женщине проще всего также через эмоции: уход за собой, будь то посещение ногтевой студии или спа-салона, прогулка на природе или любимая музыка, ароматическая ванная или увлекательная книга — все это должно присутствовать в вашей жизни.

Научитесь простым приемам аутотренинга и практикуйте его ежедневно. Это не только сделает вас спокойнее, улучшит сон, но и способствует лучшей концентрации. Также благотворно влияет на психику и медитация. Для поддержания уровня энергетики очень полезен спорт. Умеренные физические нагрузки — бег, плавание, танцы — отлично снимают эмоциональные нагрузки, улучшают настроение и оздоравливают организм в целом.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.