Многие из нас по собственному опыту знают, что простудные заболевания очень коварны: казалось бы, весна, ласковое солнышко, резкое потепление и вдруг — заболели… Разумеется, когда уже такое случилось, нужно обратиться к врачу и поскорее начать лечение. Если врач и ваше самочувствие позволяют, не налегайте на таблетки, лучше используйте проверенные народные методы: на этом сайте https://liktravy.ua/useful/recipes/ingalaciya-pri-kashle-prostude вы можете прочесть о том, какие травы можно использовать при лечении простуды, как правильно делать ингаляцию. Но в этой статье мы поговорим о том, как не допустить простуды весной.
Почему так происходит
Пережив в добром здравии холодную зиму, мы расслабляемся: холода, закончились опасаться нечего. Да и тяжелая, теплая зимняя одежда поднадоела, хочется надеть что-то легкое, нарядное. Вот тут и подстерегает первая опасность: разнежившись на весеннем солнце, редко кто задумывается, что вечером возвращаться домой придется по минусовой температуре. А часто и в течение дня погода резко меняется, налетает холодный ветер, а то и снег с дождем присоединяется. Так что переохладиться, промочить ноги при такой неустойчивой погоде очень легко. Вторая причина заключается в том, что весной организм ослаблен: недостаток солнца зимой, авитаминоз, перестройка сезонных биоритмов — все это ослабляет иммунитет. Что же можно предпринять, чтобы защитить себя?
Личная гигиена
Всем известно о том, что вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. Но врачи-гигиенисты давно доказали, что наиболее часто мы заражаемся через руки. И вывод прост: мойте руки почаще, и обязательно по возвращении домой с улицы и перед едой. Влажная уборка в квартире, частое проветривание уничтожат болезнетворных бактерий, которые могут вызывать различные заболевания, спровоцировать осложнения после вирусной инфекции. Контрастный душ, кроме личной гигиены, — отличный способ закаливания, укрепления иммунитета.
Питание
Иммунитет в немалой степени зависит от питания: ведь запасы необходимых витаминов, микроэлементов за зиму истощились, и теперь необходимо их пополнить. Полностью исключите фастфуд и другую неполезную пищу, замените ее свежими овощами, фруктами, кисломолочными продуктами.
Физическая активность
Умеренная физическая активность — лучший способ укрепить иммунитет. Регулярные занятия спортом, желательно на свежем воздухе, не только поднимут весеннее настроение, но и защитят от любых простуд.
© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
