Можно долго рассуждать о том, что важнее: карьера или семья, но на самом деле чтобы добиться успехов в любой сфере, да и просто полноценно жить, важно одно – здоровье. В суете будней мы используем свой организм буквально «на износ», но как только он подает тревожные сигналы – хватаемся за голову. Хорошо, если удается распознать недуг на ранней стадии и устранить его, но еще лучше – заботиться о собственном здоровье постоянно, чтобы лечиться не пришлось вовсе. Какие полезные привычки помогут вам обеспечить себе долголетие и цветущий вид – читайте в сегодняшней статье журнала Lady Boss.
Немного статистики
По мнению экспертов ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), состояние нашего здоровья на 20% зависит от наследственности, на 20% от воздействия внешней среды, на 10% от мед. обслуживания и, наконец, на целых 50% — от образа жизни, который мы ведем. Эти цифры наглядно показывают, что пенять на гены или надеяться на одних врачей – бессмысленно, ведь наше здоровье, прежде всего, в наших руках. При этом важно понимать, что отказаться от одних только распространенных вредных привычек, пагубно влияющих на организм, недостаточно. Важно также уметь не только расслабляться, но и вести активный образ жизни (и наоборот), а также придерживаться простых рекомендаций, относительно питания и не только.
Что мы пьем и едим
В сутки человек должен выпивать не менее полутора литров обычной воды – это один из важнейших моментов, если вы действительно заботитесь о своем здоровье. При этом, лучше купить хороший фильтр для воды aquaphor.ua/where/ukraine/Zaporozhskaja-oblast/, чем регулярно тратиться на минералку (качество которой проверить весьма затруднительно). Кроме того, имя собственный фильтр, вы будете не только пить чистую воду, но и готовить на чистой воде, что тоже немаловажно. Кстати, а что вы готовите и как часто едите? Всем известно, что представительницы прекрасного пола склонны сидеть на диетах и ущемлять себя в пище. При этом своих мужчин они, как правило, кормят «от души». На самом деле и то и другое – вред для организма. Наш рацион должен быть сбалансирован, только тогда мы будем получать все те микроэлементы, которые необходимы для полноценной жизни, но не будем страдать от излишков жиров и углеводов. Внимательно изучите основы правильного питания и придерживайтесь их – тогда вам вряд ли придется жаловаться на проблемы с весом или желудочно-кишечным трактом, как минимум.
Жизненный ритм
Так повелось, что современные люди, в большинстве своем, делятся на две категории: те, кому 24х часов в сутки мало чтобы все успеть, и те, кто страдает от сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Но, как мы уже говорили, очень и очень важно уметь вовремя собраться с силами и также вовремя расслабиться, причем правильно. Если, скажем, вы ведете относительно пассивный образ жизни, то это необходимо компенсировать это активным отдыхом, иначе ваш организм утратит тонус совсем. Регулярные отпуска, отдых у моря и «ничегонеделанье» на диване – это идеальное времяпрепровождения для тех, кто обычно бежит по жизни, словно белка в колесе.
© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
