Плавание — уникальный вид спорта

О пользе занятий спортом наш журнал писал уже неоднократно. Тем более,  для деловой женщины, которая большую часть дня проводит, сидя за компьютером, значение спорта трудно переоценить. И, если любой другой вид спорта воздействует строго на определенные системы организма, то плаванье выгодно отличается от всех прочих видов спорта именно своим комплексным воздействием практически на все органы и системы человеческого организма, помогает всестороннему физическому развитию, оздоровлению, снятию стрессов и расслаблению, закаливанию и повышению общего тонуса. Немаловажно и то, что для того, чтобы начать заниматься плаванием, не нужна высокая физическая подготовка, сложное оборудование или дорогостоящая экипировка. Как только вы приобретете купальный костюм и очки для плавания, Лондон или Гонконг — любой город мира приветливо распахнет двери бассейнов, стоит лишь купить абонемент.

В чем преимущества плавания

Плавание показано всем

При обучении плаванию человеку не требуется прилагать сверхусилия, движения пловца естественны. Поэтому заниматься плаванием могут люди самого различного возраста и физической подготовки. Пребывание в воде естественно даже для младенцев, поэтому начинать тренировки можно в самом раннем детстве. Для людей старшего поколения плавание также чрезвычайно полезно, поскольку помогает поддерживать организм в форме, тонизирует и замедляет старение. Даже люди с ограниченными возможностями, которые на суше не всегда имеют физическую возможность заниматься фитнесом, в плавании могут найти для себя хорошую ему альтернативу.

Плавание оздоравливает

Плавание не создает чрезмерной нагрузки на сердце, как многие другие виды спорта, поэтому оно не только, как любой другой вид спорта, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, оно показано даже при наличии таких заболеваний и помогает, благодаря умеренной нагрузке, тренировать сердечно-сосудистую систему, и со  временем избавиться от такого рода заболеваний.

Занятия плаванием тренируют и развивают дыхательную систему, способствуют хорошему обогащению организма кислородом.

В отличие от других видов спорта при занятиях плаванием организм не испытывает повышенной нагрузки на суставы и позвоночник. Наоборот, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата заниматься плаванием очень полезно — оно не только укрепляет мышцы, что способствует поддержанию в правильном положении позвоночника, но и способствует его аутогравитационной разгрузке.

Вода отлично расслабляет, укрепляет нервную систему. В процессе тренировки тело не перегревается, и пловец даже после продолжительной тренировки не чувствует усталость.

Плавание ускоряет обмен веществ, поэтому помогает бороться с лишним весом. Благодаря занятиям плаванием тело становиться стройным и подтянутым.

И, самое главное, плавание приносил огромное удовольствие!

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.