Укрепляем волосы

Красивые волосы — это естественное украшение и предмет гордости каждой женщины. Густые крепкие волосы не только украшают женщину больше, чем любой другой акцент в ее образе, но и является показателем  хорошего здоровья.

Выпадение волос — это абсолютно нормальное явление. Каждый волос имеет свой определенный срок жизни, и потом он выпадает, уступая место следующему молодому волосу.

Поскольку общее количество волос на голове зависит от физиологического типа, то и норма выпавших волос разнится. В среднем, можно считать нормальным, если за сутки вы теряете 68-80 волос. Если же это количество увеличивается до 80-100, вы должны насторожиться. Вы должны обеспокоиться, если вы заметили усиленное выпадение или ломкость волос при любом уходе, будь то мытье, расчесывание или любые другие процедуры.

Что можно сделать в такой ситуации, можно ли как-то укрепить   волосы и предохранить их от дальнейшего выпадения и ломкости? Вы должны быть готовы к тому, что укрепление волос — это дело не одного дня. Вероятно, вы должны будете даже поменять образ жизни.

Что является причинами выпадения волос

— стресс;

— недостаток витаминов и микроэлементов вследствие недостаточного или несбалансированного питания;

— применение некачественных  красок и других средств по уходу;

— неправильный уход, частое применения фена, «утюжка» и т.п.;

— химическая завивка.

Теперь рассмотрим каждый пункт в отдельности.

Стресс

В борьбе со стрессом вы должны наладить свой режим дня. Достаточный по времени, спокойный и здоровый сон — первое условие избавления от стресса. Вы должны также уделить внимание физическим нагрузкам и пребыванию на свежем воздухе.

Питание

В вашем рационе должна присутствовать морская рыба жирных сортов: она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, железо и белок. Очень полезны морепродукты и морская капуста. Ежедневно в меню должны быть зеленые овощи: салат, шпинат, брокколи. Чрезвычайно полезна свекла. Бобовые содержат необходимый для роста волос биотин.  Также в рационе должны присутствовать орехи, мясо птицы и яйца.

Уход за волосами

Если у вас проблема  волосами, не следует в целях экономии мыть волосы чем попало. Некачественная косметика может нанести невосполнимый вред. Выбирайте средства по уходу за волосами, содержащие  органические компоненты, средства зарекомендовавших себя торговых марок. Будь то шампунь для роста волос, кондиционер или сыворотка — всё должно содержать только натуральные компоненты и быть безвредным для здоровья. Некоторые средства для укрепления волос имеют в своем составе вытяжку или настойку перца стручкового, ментол или арнику. Иногда эти компоненты вызывают раздражение кожи, избегайте этого. Оптимальным является применение отваров и настоев трав, других рецептов народной медицины, о которых мы уже писали.

Исключите на некоторое время пользование феном и «утюжками». Старайтесь не травмировать волосы.  При мытье обращайтесь с волосами бережно, не трите, не расчесывайте мокрые волосы.

Полезным для укрепления и роста волос признан массаж кожи головы. Вы можете делать его самостоятельно, руками или массажной щеткой. Главное при этом — не травмируйте волосы и кожу.

Как мы видим, укрепление волос — что это длительный и кропотливый труд, требующий от вас затрат времени и терпения. Но впоследствии вы будете вознаграждены здоровыми, красивыми волосами.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua