Здоровье или красота? Часто женщины даже не ставят перед собою этот выбор, априори предпочитая красоту комфорту и здоровью. Когда речь идет о сексуальной и изящной походке, сомнениям места нет — таковой ее сделает лишь обувь на каблуке. Однако постоянное ношение подобной обуви весьма вредит здоровью ног.
Мышцы икр ослабевают, сухожилия ноги утолщаются. Поэтому женщины, которые отдают безоговорочное предпочтение каблукам, регулярно чувствуют усталость, болезненность и дискомфорт в конце дня.
Однако это совсем не обозначает, что от каблуков требуется отказаться насовсем. Достаточно соблюдать основное правило — давать ноге отдыхать и время от времени — чем чаще, тем лучше — баловать ее массажамм и другими релаксирующими процедурами, и иногда обращаться в медцентр. А еще по возможности следовать несложным советам.
Итак, совет 1. Утром, перед тем как одеть туфли, хорошо бы сделать растяжку и разминку мышц ног.
Совет 2. В машине или на работе или лучше носить сменную обувь. Тем боеле, что в машине это крайне благотворно повлияет на стиль вождения.
Совет 3. Важно время от времени изменять высоту обуви. В идеале — поочередно носить обувь на низком и высоком каблуке. Так что, когда в другой раз посетите магазин женской обуви, не забывайте о балетках,кроссовках, сандалиях.
Совет 4. Не упускайте любую возможность прогуляться босиком. Зимой — по жесткому ковру, летом — по мелким камешкам по дороге на пляж. Массажный коврик подойдет для любого времени года.
Совет 5. Летом усталость и даже наличие отека ног отлично уберет ванночка из кубиков льда из замороженного отвара календулы, ромашки и мяты.
Совет 6. После сложного дня перед сном не повредит сделать легкий массаж икроножных мышц. Надо проводить кончиками пальцев от пальцев ступни к голеностопному суставу поглаживающими движениями. Дальше, понемногу надавливая, надо провести ладонями от ступни к колену. Вечернее массирование икр избавит вас от болевых ощущений наутро. Доказано манекенщицами. Однако, если у Вас варикозное заболевание — стоит повременить с массажем и послушать, что рекомендует доктор.
Совет 7-й. Вечером поднимайте натруженные ноги кверху, оперев их о стену. Пятнадцать минут подобного расслабления пойдут на пользу кровообращению в ногах.
Совет 8-й, в особенности полезный для офисных леди. Сидя за столом, не скрещивайте ноги и не ложите их одну на другую. Подобные позы нагружают и без того уставшие ноги. В идеале ноги при сидении стоит расслабить.
Facebook Comments Box
Опубликовано в рубрике 
