Неприятное чувство неуверенности часто возникает по нашей вине и, более того, носит не всегда только психологический характер. К сожалению, невозможно сделать «комплекс» упражнений по тренировке уверенности и просто наслаждаться результатом — необходимо каждый день тренировать уверенность в себе и развивать это чувство. Как именно это сделать? — вот пять способов.
1. Хорошая физическая форма
Женщина, у которой не все в порядке со здоровьем и физической формой просто не может чувствовать себя уверенной. Занимайтесь спортом, если вы слишком заняты для этого, просто старайтесь больше двигаться, ходить пешком, откажитесь от лифтов и эскалаторов. Хорошая физическая форма также предполагает, что вам и вашему телу должно быть комфортно: питайтесь правильно, носите удобную одежду по погоде и комфортную обувь, если в офисе холодно или жарко, установите сплит систему daikin и сделайте температуру такой, как необходимо вам. Помните, если вы физически чувствуете себя не на все 100%, излучать уверенность вы не будете.
2. Будьте точны и пунктуальны
Уверенность в том, что вы делаете все правильно и вовремя, придаст вам воодушевления и дальше действовать твердо и уверенно. Строго говоря, пунктуальность вообще черта уверенных в себе людей.
3. Контролируйте, во что вы одеты
Наша повседневная одежда — это способ привлечь внимание окружающих и также главный пункт, составляющий впечатление о нас. Одеваясь, задайте себе вопрос: «Кем я хочу быть в глазах собеседника?» Подумайте, какое впечатление вы хотите производить и оденьтесь соответственно. Женщина, одетая комфортно и согласно своему внутреннему ощущению, всегда уверенна и спокойна.
4. Медитируйте и расслабляйтесь
Хотя бы изредка проводите медитацию (хотя бы какую-то, на свой лад), делайте дыхательные упражнения — это помогает расслабиться и привести мысли в порядок. Женщина, способная сосредоточиться на основном, выглядит уверенной в себе.
5. Отдавайте, прежде чем получить
Не бойтесь делать первый шаг, идти на встречу, сделать что-то первой, не дожидаясь отдачи. Будьте приветливой, доброжелательной, уважительно относитесь к окружающим, если хотите получить то же самое в ответ. Всегда начинайте с себя, если хотите изменить мир вокруг – это тактика уверенных в себе людей.
© Маргарита Ковалевская, специально для Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на женский журнал Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
