Как наша речь влияет на поведение

Мы редко анализируем свою речь. Если бы мы все же дали себе труд проанализировать, что и как мы говорим, то были бы очень удивлены: наша речь содержит множество слов, мешающих нам развиваться, двигаться вперед, добиваться успеха.

Влияние речи

Наше поведение в значительной мере определяется заложенными в нас привычками, которые мы до конца даже не осознаем. Так же и повседневная речь оказывает влияние на способ мышления. И, если нам что-то в нашем поведении не нравится, мы можем отследить и «переписать» наши убеждения и речь. Ведь мы своими словами, которые становятся нашими убеждениями,  устанавливаем рамки возможного. Говоря себе «трудно», «невозможно», «не получиться» мы сами предопределяем результат.

Контроль над мыслями

Наш мозг создает устойчивые нейронные связи, и, чем чаще мы выполняем одно и то же действие, тем лучше оно закрепляется и доводится до автоматизма. И неправильные действия в том числе. Для начала следует провести анализ, что вы чаще говорите — плохое или хорошее. И если обнаружиться, что преобладают негативные оценки, начать работу над их исправлением. Думать не о том, что «невозможно», а над тем, как сделать желаемое возможным. Но для этого нужно «включить» контроль и отслеживать свои мысли, привлекая осознанность, пребывание в состоянии «здесь и сейчас».

Выявление убеждений

Установив контроль над своими мыслями, вы сможете выявить те ложные убеждения, которые задают вам неправильное поведение. Анализируйте в течение дня мысли и установки, которые вы хотели бы изменить. Лучше завести для этого специальную тетрадь, в которую следует записывать не только свои деструктивные фразы, но и обстоятельства, при которых они появляются. Следите за тем, что вы говорите — ваша речь отражает убеждения.

Влияние социума

Поскольку мы живем не в вакууме, установки людей, с которыми мы общаемся тем или иным образом влияют и на наше мировоззрение и убеждения. Будете ли вы принимать эти установки как свои собственные, зависит от уровня вашей осознанности, от вашей способности анализировать услышанное и делать выводы. Не подвергая сомнению все, что навязывает социум, не анализируя, какая информация попадает в ваши уши, вы по аналогии с компьютером рискуете подхватить вредоносные программы, «вирусы», навязывающие нам ложные ценности и разрушающее нашу личность поведение.

Понять — значит изменить

Выявив в своей речи те фразы, от которых необходимо избавиться, проследите всю цепочку их возникновения: слова были вызваны эмоцией, а эмоцию порождают мысли. Мысли стали следствием какой-то ситуации, понять причину которой — ваша задача. Только пройдя по этой цепочке и отследив все причинно-следственные связи, можно разорвать замкнутый круг деструктивных слов, убеждений и следующих за ними поступков.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.