Постоянная спешка стала нормой жизни, но если спросить себя, для чего и к чему мы спешим, то мало кто даст вразумительный ответ. Становится ли у нас больше свободного времени? Нет, мы освобождаем его для того, чтобы еще больше времени проводить в суете… На этой почве в последнее время стала популярна философия жизни slow life – ее адепты предпочитают «медленную жизнь» с толком и расстановкой взамен вечной спешке для того чтобы иметь возможность наслаждаться каждым мгновением. Теория хороша, но так ли просто добиться этого на практике?
Философия (иначе это не назовешь) slow life зародилась в Европе, как протест против бешенного ритма жизни, не позволяющего человеку почувствовать сам процесс жизни. Основой этого движения можно назвать стремление все делать медленно, сосредотачиваясь на процессе и осознанно. Сегодня движение слоу лайф находит приверженцев во всем мире и все больше людей стремятся замедлить ритм своей жизни. Как же сделать это на практике?
Работайте, согласно своему собственному ритму
Не спешить, сломя голову, чтобы успеть больше и нагрузить еще больше на завтра, а размеренно и осознанно ставить перед собой важные, но выполнимые задачи, на выполнение которых отводить себе достаточно времени. Если вам удобно работать с 15:00 до 21:00, так и делайте (особенно, если вы фрилансер и сама себе хозяйка), не ориентируйтесь на общепринятый ритм. Пока все торопятся, нервничают и делают ошибки, вы работаете расслабленно, с вдохновением и… эффективнее! Ведь работать медленно не значит работать меньше.
Ощущайте вкус того, что вы едите
Философию slow life прекрасно дополняет движение slow food – противоположность фастфуду, как образу питания. Научитесь чувствовать и ценить еду: обойдите все кондитерские в Тюмени и выберите любимую, найдите свое любимое кафе и самое вкусное блюдо, пробуйте что-то новое и удивляйте себя необычными вкусами. Ведь еда – это целая культура.
Отдыхайте правильно
В современном мире люди даже отдыхать привыкли быстро и концентрированно. Позвольте себе избавиться от этих привычек. Например, приходя домой, не начинайте сразу заниматься домашними делами, а переоденьтесь в удобную одежду и посидите полчаса за интересной книгой и чашкой чая. Учитесь расслабляться и замедлять темп всего, что вы делаете.
Уделяйте внимание мелочам
Из хороших, приятных мелочей и состоит наша жизнь. Не забывайте улыбнуться в ответ на любезность, говорить «спасибо» и «пожалуйста» искренне и позитивно.
Чаще оставайтесь наедине с собой
Только так можно понять, каков на самом деле ваш собственный жизненный ритм. Будучи в одиночестве можно медитировать, думать, слушать свои ощущения – все это помогает «замедлиться» и ощутить себя в настоящем. Меньше думайте о будущем, пробуйте раствориться в текущем моменте.
Научитесь ограничивать количество ненужной информации
Откажитесь от телевидения, газет и новостей в интернете – все эти информационные каналы заставляют нас двигаться в ритме общества, нервничать и суетиться вместе с остальными. Берите от мира информации только то, в чем нуждаетесь, осознанно отсекая лишнее.
© Текст: Ада Клевер,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
