Активная жизнь современного человека насыщенна событиями, делами, информацией, общением и мелкими стрессами. За всем этим, порой, времени не остается даже на полноценный отдых, что впоследствии приводит к хронической усталости. Поэтому, если вы чувствуете, что запас ваших жизненных сил на исходе, а впереди еще много дел – взбодритесь! Даже если это кажется невозможным, мы поможем вам, дав несколько простейших, но эффективных советов.
Постарайтесь организовать свой график таким образом, чтобы на сон у вас оставалось не менее 7-8 часов. Ведь на самом деле, именно сон является самым лучшим энергетиком и косметологом. Если вы будете больше спать ночью, то это поможет вам не только восстановить свой запас энергии, но и иметь бодрый, свежий и привлекательный вид.
Проснувшись, не залеживайтесь в постели. Как бы ни хотелось еще немного понежиться под мягким одеялом, не подавайтесь этому соблазну. Естественно, резко вскакивать с кровати тоже не рекомендуется. Поэтому оптимальный вариант – 3-5 минут после пробуждения посвятить незатейливым упражнениям в кровати. Это поможет вам окончательно проснуться и подготовить себя к утренней зарядке.
Делайте утреннюю зарядку. Не так уж сложно выделить 15-20 минут каждое утро, на выполнение легких упражнений, правда? Тем более такая «жертва» оправдывает себя, ведь энергичное утро зарядит вас силой на весь оставшийся день. К тому же это позволит поддерживать хорошую физическую форму.
Следите за своими эмоциями. Психологи утверждают, что отрицательные эмоции не только негативно влияют на человеческий организм, но и отнимают львиную долю жизненных сил и энергии. Вот почему человек, в состоянии страха, депрессии, тревоги или стресса чувствует себя истощенным и подавленным. Научитесь избавляться от плохих мыслей, отвлекаться от отрицательных эмоций и восстанавливать внутреннюю гармонию.
Ищите новых, приятных впечатлений! Пробуйте что-то новое, не давайте своей жизни течь серой полосой, разбавьте ее пятнами ярких событий и это придаст вам сил, поднимет настроение и, возможно, даже поможет посмотреть на жизнь под другим углом. Совершите поездку на мотоцикле, прыгните с парашютом или на тарзанке, купите красивые новые шкатулки для украшений Киев, сходите в музей на новую выставку…вариаций множество и выбирать лишь вам!
Самое страшное – это равнодушие. Если вы чувствуете, что ничего вас не волнует – это необходимо срочно исправлять! Это можно сделать с помощью нового хобби или новой работы. Также очень хорошо, в таких случаях, заводить новые знакомства. Это поможет вам переключить свои мысли на другой, более позитивный, лад.
Совершите визит к врачу. Если ничего из вышеприведенного вам не помогает, и вы по-прежнему чувствуете постоянную усталость, то пройдите обследование. Случается, что быстрая утомляемость является первым сигналом организма при болезни.
Избегайте негативных мыслей и людей. Научитесь жить с улыбкой и тогда вы поймете, что решить любую проблему, поднять настроение себе и окружающим, зарядиться энергией и силой – не так уж и сложно, главное дать себе положительную установку!
© Текст: Polly Dozzi,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
