Как сохранить свое здоровье в зимний период

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Каждая из нас переносит смену сезонов по-разному: кто-то не чувствует ее вовсе, а для кого-то наступает тяжелый период адаптации. Но как бы там ни было, зима в любом случае означает холод, сырость и прочие факторы, которые не могут не влиять на наше здоровье. Что делать, чтобы сохранить свое здоровье зимой?

Прежде всего, у вас должно быть, что сохранять. Если у вас есть какие-то неполадки с самочувствием, самое время привести свой организм в порядок: пройдите обследование, посетите терапевта, стоматолога, гинеколога в Киеве, убедитесь, что абсолютно здоровы. Зимой обостряются многие мелкие «недомогания», не позволяйте им перерасти в большие.

Очень эффективно в период холодов традиционное закаливание. Оно позволит вам чувствовать себя бодрой, полной сил и в то же время поможет тренировать сосуды и укрепит иммунитет. Параллельно с закаливанием нелишне начать курс поливитаминов: ведь в зимний сезон становится совсем мало их природных источников, таких как фрукты, овощи. Прежде чем начать принимать витаминные препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Для хорошего самочувствия полезно немного позагорать в солярии. В период, когда солнце недоступно, солярий поможет организму вырабатывать витамин D, да и внешне загорелая кожа будет выглядеть здоровее.

А в целом, старайтесь сохранить привычный ритм жизни и работы, занимайтесь доступным вам видом спорта, гуляйте, отдыхайте на природе и просто радуйтесь жизни. Ведь счастливая женщина – значит здоровая женщина!

© Маргарита Ковалевская, специально для Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на женский журнал Lady Boss

 

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.