Диета осенью: как питаться, чтобы поддержать иммунитет и хорошее настроение в осенние дни

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

У каждого времени года свой рацион, но чтобы питаться сбалансировано, нужно учитывать некоторые нюансы. Осень неизбежно привносит в нашу жизнь немного грусти, которая обязательно приведет к желанию съесть что-то сладкое и излишне калорийное. Однако не стоит поддаваться таким соблазнам, ведь есть более рациональное осеннее меню, для здоровья и красоты.

Осень, как правило, богата на овощи. Это прекрасное время, чтобы пополнить запас витаминов. Употребляйте как можно больше овощных блюд в сочетании с мясом, но старайтесь снизить потребление жиров, замените свинину птицей или телятиной.

 

Очень полезно включить в рацион богатый витамином С чай из шиповника, а также свежий ароматный мед и все виды орехов. Такой рацион позволит успешно бороться с осенней депрессией.

Ну и конечно же, яблоки, дыни и арбузы, которые в изобилии радуют нас осенью, богатые витаминами и минералами, а также полезны для нормализации работы кишечника.

Старайтесь питаться правильно и будьте здоровы!

 

© Ада Клевер специально для женского журнала Lady Boss

 Перепечатка, полное или частичное использование материала возможны только с активной прямой ссылкой на женский журнал Lady Boss 

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.