Пищевые добавки для похудения: нужны ли они вам?

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Пищевые добавки для похудения – это то средство, на которое многие люди полагают большие надежды, считая, что эти добавки помогут им сбросить лишний вес. Но уверенны ли вы на все сто процентов, что вы получите пользу от этих добавок и, что еще важнее, не нанесете себе вреда?

Определенно, такие пищевые добавки имеют право на жизнь, вы можете даже увидеть отзывы людей, которым они принесли пользу и помогли похудеть (как например, на сайте http://leptincoffee.ru/).  Но зачастую, люди приходят к решению принимать БАДы из-за недостаточной осведомленности и/или обыкновенной лени. Вместо того чтобы изменить свой рацион питания на более здоровый и диетический, и начать заниматься спортом, многие выбирают самый легкий путь – начинают принимать пищевые добавки для похудения.

Вместо того чтобы убеждать вас в том, нужны или не нужны вам для похудения пищевые добавки, стоит сказать, что ни одни добавки не способны избавить вас от лишних килограмм при том питании, которое помогало их набрать. Также пищевые добавки не способны дать организму тот эффект, который можно получить от физических упражнений. То есть ваши мышцы не придут в тонус сами по себе, кубики пресса не появятся ни с того, ни с сего и вообще ваше тело не приобретет тех красивых форм, которые получают при занятии спортом.

Какой из этого следует вывод? Пищевые добавки не дают такого результата, ради которого их стоило бы принимать. Намного эффективнее и полезнее будет употреблять в своем рационе те продукты, которые приводят вес тела в норму. А это:

Натуральный зеленый чай

Он ускоряет обмен веществ и способствует улучшению выведения жидкости из организма. Зеленого чая рекомендуется пить минимум три чашки в день.

Льняная мука

Льняная мука улучшает пищеварение и метаболизм, и покрывает часть суточной нормы жиров омега-три. Чтобы льняная мука давала эффект, ее нужно добавлять в порцию утренней каши в количестве – одна столовая ложка.

Имбирь

Кроме того, что имбирь способен производить согревающий эффект, он также помогает снизить употребление соли. Имбирь способствует ускорению метаболизма и улучшению иммунитета. Одну чайную ложку тертого имбиря добавляют в чай или пищу.

Отруби

Как известно, отруби хорошо утоляют голод. Их рекомендуется съедать за 20 минут до приема пищи одну столовую ложку, запивая  стаканом воды.

Корица

Корица выполняет одну из главных функций в борьбе с лишним весом – уменьшает аппетит к сладкому. Вкусно и полезно добавлять корицу (половину чайной ложки) в утренний кофе с обезжиренным молоком, в йогурт или творог.

Сушеная морская капуста

Сушеная морская капуста, как и корица, избавляет от тяги к пище, но к соленой. Также морская капуста улучшает работу щитовидной железы. Чтобы морская капуста выполняла свои полезные функции, ее можно добавлять в суп или салат по 1-2 щепотки.

© Текст: Маргарита Герговская,

специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua

 

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.