Как бороться со стрессом

Опубликовал admin - 20 июня, 2011

[Всего: 0 Средний: 0/5]

Женщины, занятые работой или бизнесом, порой, так часто находятся в состоянии стресса, что может сложиться впечатление, будто стресс — это нормальное состояние. Однако это далеко не так: состояние стресса опасно для организма (особенно для женского), приводит к преждевременному старению и множеству болезней. Поэтому мы не только можем, но и должны бороться со стрессом!

Что такое стресс

С психофизической точки зрения, стресс — это реакция организма на факторы, которые его раздражают, пугают или потенциально угрожают. Сюда же можно отнести постоянные нервные нагрузки и напряжение, в котором почти каждый день пребывает деловой человек. И чем чаще стрессовые ситуации имеют место, тем более глубоко организм погружается в это состояние.

Надо отметить, что стресс бывает и позитивным: например, когда вы заключили очень удачную сделку, или выиграли в лотерею. Такой стресс полезен для организма и влечет за собой улучшение настроения и самочувствия. Но, к сожалению, чаще всего в деловом мире встречается первый тип — негативный стресс.

Симптомы и признаки стресса

— рассеянность,
— повышенная возбудимость,
— постоянная усталость,
— потеря чувства юмора,
— пропажа сна и аппетита,
— ухудшение памяти,
— «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка,
— полное отсутствие источников радости.

Если вы обнаружили у себя постоянное наличие нескольких признаков, значит, пора брать ситуацию в свои руки и начинать бороться со стрессом. Для чего это делать? Бороться со стрессом нужно, как минимум, для того, чтобы было проще и легче вести дела, чтобы не портить отношения с сотрудниками и близкими — ведь человек в стрессе часто становится просто невыносимым в общении.