Ритм жизни, в котором живут многие современные деловые женщины, можно характеризовать коротким словосочетанием «на износ». И хотя большинство из них осознают пагубность такого страстного увлечения работой, оправдывают себя нехваткой времени на полноценный отдых. Да, вероятно, поездка на престижный курорт действительно требует отовраться от дел на пару недель, да и подготовка к такой поездке отнимает время. А для того, чтобы посещать фитнес-центр или спа салоны Харькова, требуется совсем немного времени: полтора-два часа пару раз в неделю. За это время вы получите полноценный отдых, начиная от занятий в тренажерном зале, и заканчивая посещением сауны и массажем. Более того, существуют простые приемы, позволяющие отдохнуть в течение рабочего дня, не меняя свой рабочий график или привычный режим.
Обеденный перерыв
Как правило, продолжительность рабочего дня деловой женщины составляет не менее 10-12 часов. Один час из этого времени отводится на обеденный перерыв. Но далеко не все используют даже этот час. Многие женщины стараются быстро перекусить, не отрывая взгляд от компьютера, и продолжают работать. Вместо того, чтобы отдохнуть, мы наверстываем то, что не успеваем сделать в рабочее время. А те, кто все же позволяет себе оторваться от компьютера и поесть, во время обеда продолжают обсуждать с коллегами рабочие или домашние проблемы. А следовало бы выйти на улицу и просто пройтись. Движение и свежий воздух помогут расслабиться, снять напряжение. Можно найти наподалеку от места работы спа-салон и пройти курс массажа, сделать маникюр или ванночки для ног. Если на предприятии есть комната, прилягте на диванчик или сядьте в удобное кресло, подняв ноги и закрыв глаза, послушайте легкую расслабляющую музыку. Несколько минут такого отдыха восполнят растраченную энергию.
По дороге домой
Заведите в своем рабочем кабинете пару обуви, в зависимости от сезона, для пеших прогулок. По окончании рабочего дня не спешите на метро или в супермаркет за продуктами, а неспешно, в спокойном ритме пройдите пешком пару остановок. Если неподалеку есть парк или сквер, зайдите туда, пройдитесь по аллее, посидите на скамейке, любуясь природой, насыщаясь ее энергией. Так вы вернетесь домой в спокойном, расслабленном состоянии, отключившись от производственных забот.
Дома
Войдя в квартиру, не бегите сразу на кухню, не хватайтесь за пылесос. Примите душ, включите спокойную музыку, и уже без суеты принимайтесь за домашние хлопоты. Если вы не ходите в офис, а работаете дома, это не означает, что вам не нужен отдых. Устав, сделайте небольшую разминку или просто полежите пару минут, закрыв глаза и слушая приятную музыку — для этого не понадобится много времени, а ваше самочувствие заметно улучшится.
© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
