Лето — прекрасная пора. Это сезон моря, солнца и долгожданного отпуска. Что может быть лучше лета? Но и в этой бочке меда есть своя ложка дегтя. Лето — это еще и время серьезного испытания для вашего здоровья. Солнечный удар и отравление — это всего лишь вершина айсберга заболеваний, которые подкарауливают нас в эту пору. Привычные, давно ставшие для нас нормой летние радости, которые кажутся безобидными и даже полезными, на самом деле, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. О том, как уберечь свой организм от неприятностей и как быть здоровым летом мы расскажем дальше.
Типичное для любого человека состояние в жару это находиться в постоянном поиске различных способов охлаждения. Как только мы приходим домой после жаркой прогулки по городу, первое, что мы делаем — включаем кондиционер и принимаем прохладный душ. Еще при этом неплохо скушать мороженого или выпить холодной водички. Но запомните — такие переохлаждения категорически запрещены! Они могут стать причинами развития таких серьезных заболеваний, как пневмония и ангина. Последствия этих заболеваний, например, острой ревматоидной лихорадки, могут быть самыми плачевными, вплоть до инвалидности. Поэтому будьте осторожны, «дозируйте» свои меры охлаждения! Кроме того, для профилактики таких заболеваний можно купить ультразвуковые небулайзеры и проводить процедуры дома.
Не только очень холодную воду, но и энергетические напитки не рекомендуется пить летом. В энергетиках содержится большое количество кофеина и таурина. Эти вещества способствуют повышению артериального давления и вызывают учащенное сердцебиение. Таким образом, частое употребление энергетических напитков может привести к возникновению инфарктов и инсультов. Чтобы быть здоровым, летом утоляйте жажду минеральной водой, зеленым чаем или квасом.
Однако употреблением жидкости в летнюю пору не стоит особо увлекаться. Вода идет на пользу только в том случае, если ее количество в организме не превышает норму. Интенсивное употребление жидкости приводит к уменьшению концентрации желудочного сока. Это может грозить пищевыми отравлениями. А все потому, что в желудочном соке из-за большого количества посторонней жидкости уменьшается содержание соляной кислоты, которая оказывает для желудка обеззараживающее и противомикробное действие. Так что не переусердствуйте с употреблением жидкости, не забывайте, что вы ее получаете еще из фруктов, овощей, ягод, супов и молочных продуктов.
Что касается фруктов, овощей и ягод, то все знают, что их нужно хорошо мыть перед употреблением. Наша задача — еще раз вам это напомнить, потому что вы должны быть здоровыми летом. Если вы недостаточно тщательно сполоснули плод, то это может вызвать кишечное заболевание. Рекомендуется фрукты и овощи не только промывать проточной водой, но и обдавать кипятком.
Кроме фруктов и овощей, следите за продуктами питания, которые вы покупаете в магазине. При температуре выше 21 градуса, микробы начинают усиленно размножаться, поэтому летом вероятность съесть испорченный продукт гораздо выше, чем в другие сезоны. Выбирая продукты питания в магазине, не забывайте обращать внимание на срок их годности.
© Текст: Маргарита Герговская,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
