Как приятно всегда и везде чувствовать себя уверенной! Знать, что все вам по плечу и что все ситуации разрешимы. Но почему-то, вместо этого прекрасного ощущения, во многих, даже не самых критических, жизненных ситуациях, мы чувствуем себя подавленно, неуверенно, как-то «скомканно». Почему это происходит и можно ли обзавестись привычкой чувствовать себя уверенно?
Известно, что большинство вещей, в том числе самых жизненно важных, мы делаем по привычке. У нас есть привычка чистить зубы утром, причесываться, делать или не делать зарядку, пить кофе или чай, — все это не более чем привычки, приобретенные в течение жизни. В свою очередь, психологи утверждают, что для того, чтобы приобрести привычку, необходимо 30 дней усилием воли сосредоточенно повторять какое-то действие. Например, вы хотите приобрести привычку заниматься йогой с утра перед работой: первые 30 дней вам придется методично заставлять себя делать хоть что-то, а потом, если это занятие в корне не противоречит вашей жизнедеятельности, оно войдет в привычку.
Можно ли сделать уверенность привычкой?
Мы считаем, что можно. На самом деле, наша уверенность – это состояние, которого мы достигаем, благодаря нескольким факторам. Если вы привыкнете создавать себе их искусственно, то всегда чувствовать себя уверенно не составит труда.
1. Быть здоровой, чтобы чувствовать себя уверенно
Физическая форма – основа уверенности. Когда вы не здоровы, устали или плохо себя чувствуете, вам сложно сконцентрироваться, отсюда и ощущение неуверенности. Возьмите себе за правило (а лучше – приобретите привычку) быть в хорошей форме. Хорошо спите и высыпайтесь, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это не пустые слова: когда вы почувствуете, что полны сил и энергии, это поможет чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
2. Выглядеть так, чтобы чувствовать себя уверенно
Вспомните, как хорошо и уверенно вы чувствуете себя, когда надеваете новое, хорошо сшитое платье, тщательно делаете макияж и прическу! Так вот: для того, чтобы всегда чувствовать уверенность, необходимо выглядеть на все 100%. Постоянно, каждый день, доведя это до уровня привычки. При чем, начинать надо с самых основ: приведите в порядок кожу, волосы, зубы и ногти; купите хорошее и качественное нижнее белье в магазине Selesty, — то, что вам может показаться незначительными деталями, создает ваш образ и формирует чувство уверенности.
3. Говорить и думать так, чтобы чувствовать себя уверенно
Необходимо решить все свои внутренние конфликты: решите для себя, кто вы и чего хотите. Прекратите лгать, притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Четко уясните для себя, на какие ситуации вы влияете, а с какими придется примириться – чувство неуверенности и даже депрессии часто появляются на фоне безрезультатной борьба с обстоятельствами, на которые мы, в конечном счете, даже не можем влиять. Будьте честны с собой и окружающими, говорите то, что думаете и мыслите ясно – только так можно всегда чувствовать себя уверенно.
Эти три простые, на первый взгляд, привычки, сложно, но совершенно необходимо приобрести: шаг за шагом, в помощью этих трех шагов вы сможете прийти к ощущению уверенности и гармонии!
© Маргарита Ковалевская,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
