Как избежать послеотпускной депрессии?

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Оказывается, для многих людей одним из самых сложных дней в году является момент возвращения на рабочее место после классного и длительного отпуска. Некоторые в этот трудный день даже поспешно решают уволиться или искать другую работу, особо эмоциональные личности начинают «срываться» на коллегах и подчиненных, а кое-кто впадает на рабочем месте в длительную тоскливую «спячку». Если что-то из того, что перечислено выше вам известно не понаслышке, и выход с отпуска для вас самое настоящее наказание за все совершенные и не совершенные проступки – это значит, вам пришлось столкнуться с самым настоящим классическим синдромом послеотпускной депрессии.

Хотя в этом нет ничего странного или неправильного, офисы в центре шумного города не могут предложить такой же расслабляющий релакс, как лучшие отели в Тайланде Паттайя и других экзотических стран, но все же стоит всерьез задуматься: по призванию ли вы работаете? Если работа вам интересна, атмосфера в коллективе спокойная, вы можете максимально самореализоваться там, то и с отпуска вы будете выходить с легким сердцем и с предвкушением преодоления новых вершин и тут, конечно, никакие депрессивные состояния вам не страшны.

Как адаптироваться без проблем?

  • Возвращайтесь домой с путешествия за пару дней раньше. Эти дни до выхода на работу поведите в домашней обстановке, чтобы вам успело поднадоесть, тогда и на работу вы пойдете с большим удовольствием.
  • Не нужно сразу взваливать на себя всю работу, которая накопилась и ждет: чувство страха и паника от масштабов «фронта работ» чреваты еще большей тоской и депрессией. Попробуйте планировать дела так, чтобы первую неделю заниматься чем-то максимально простеньким и по возможности приятным.
  • Не пытайтесь сразу забрать все отгулы или «смыться» на больничный: это только усугубит ситуацию и затянет стадию привыкания. Лучше сразу пережить эти сложные первые послеотпускные рабочие дни, чем пытаться несколько раз включиться в рабочий ритм.
  • В первые дни на работе, в свободное время попытайтесь осуществить то, что собирались, но не успели во время путешествия: почитайте книжку «зря съездившую» с вами в хостел в Вене или посмотрите фильм, на который так и не хватило времени возле морского побережья или. Это поможет продлить сладостное ощущение продолжения отпуска.
  • Поддержать себя в тонусе и в хорошем расположение духа помогут гормоны счастья – эндорфины. Когда человеку хорошо и комфортно они формируются в организме сами за счет позитивных эмоций, а в период, когда для радости мало причин их приходится брать из пищи.
Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.