Как научиться бороться с усталостью на работе

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Если любимая работа перестала приносить радость, а к окончанию рабочего дня вы не способны уже ни на что, кроме того, чтобы добраться до постели, то, явно, вы устаете несколько сильнее, чем должны. Усталость может быть последствием перегрузки на работе, постоянного стресса, связанного с напряженным рабочим графиком, недосыпания, неправильного питания. Причин может быть много, но ясно одно: с усталостью нужно как-то бороться.

Сделайте удобным ваше рабочее место

Ваш стол – это место, где вы проводите большинство рабочего времени. Поэтому он должен быть максимально комфортным. Обустройте все так, чтобы ваше рабочее место не способствовало еще большей усталости. Нет смысла вдаваться в подробности: сделайте удобным буквально все — расположите мебель так, как комфортно вам, отрегулируйте спинку кресла, пересортируйте и разложите документацию так, чтобы доступ к ней был максимально прост. В общем, место, где вы работаете, должно помогать вам решать ваши задачи, а не создавать для вас трудности.

Комфорт и релакс

Попробуйте наполнить как можно большим количеством приятных моментов вашу повседневную офисную жизнь. Например, можно поставить возле компьютера цветок в интересном вазоне; постелить под ноги коврик, чтобы за столом разуваться и работать босиком; купить духи Diesel и наслаждаться их ароматом в течение дня; слушать в наушниках любимую музыку. Конечно, если все это не мешает работе.

Следите за вашим питанием

Об этом сказано уже достаточно, но приходится снова и снова повторять: правильное питание необходимо в борьбе с усталостью. Завтракайте полноценно перед выходом на работу, иначе полдня пойдет насмарку из-за того, что вы не можете думать на голодный желудок.

Прощайтесь с вредными привычками

Если вы не можете начать свой день без сигареты, неудивительно, что постоянная усталость вас преследует. Курение уменьшает количество кислорода в вашей крови, что способствует усталости, стрессу и ухудшению самочувствия.

Займитесь спортом

Как ни странно, но энергия, потраченная на спортивные физические нагрузки, возвращается вдвойне. Выберите себе подходящий вид спорта, займитесь йогой — заставьте свой организм жить на полную силу, и, как ни парадоксально, вы станете уставать гораздо меньше.

© Маргарита Ковалевская, специально для Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на женский журнал Lady Boss

 

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.