Психологические изменения, связанные с возрастом женщины, как правило, никто не принимает всерьез. И напрасно, потому что к 30-40 годам женщина переживает сложный период внутренних конфликтов и противоречий. Итак, женский кризис среднего возраста: что это такое и как с ним справиться?
Как правило, кризис среднего возраста у женщины возникает одновременно на фоне физиологических, возрастных изменений в ее организме и ее социальной ситуации. Чаще всего, к кризису приводят ощущения, что половина жизни позади, а сделано за это время так мало, и возможностей все меньше. В итоге мы получаем панику, депрессию и агрессию, направленную внутрь. Что же делать в этой ситуации?
Перестать упрекать
Чаще всего, кризис среднего возраста у женщин начинается с осознания, что она на самом деле одна: дети выросли и в ней не нуждаются, у мужа свои друзья и свою жизнь, а у женщины ничего, кроме быта и дома нет – ни карьеры, ни друзей, ни увлечений. И вместо того, чтобы подумать о том, как избавиться от одиночества, она начинает упрекать себя в том, что потратила годы безрезультатно, а потом – мужа и детей, в том, что их эта проблема не тревожит.
Единственный выход – это остановить себя самой. Прекратить упрекать всех вокруг и подумать: если я не хочу жить так, как я живу, то как же я хотела бы жить? Найти себе увлечение, хобби, интересую работу, завести новых друзей.
Перестать сравнивать
Сравнение своих успехов с успехами других людей – корень многих зол, депрессий и кризисов. Зачастую, вы сравниваете себя с теми, у кого ситуация сложилась лучше и моментально чувствуете свою неполноценность. Дух соревнования, особенно присущий бизнес-леди, и привитый нам еще в детстве, на самом деле, ничего, кроме психологических травм, не приносит: мы видим, что объективно хуже других в чем-то, сделать ничего не можем и погружаемся в депрессию еще глубже.
Избавиться от привычки сравнивать очень сложно, но необходимо. Представьте, что вы всегда вне конкурса, что вам не нужно ни с кем соревноваться (и это правда!), чтобы чувствовать себя счастливой. В конце концов, успех – это то, что вы им считаете!
Заняться творчеством
Возможно, среди вещей, которые вы «так и не сделали», есть творческие моменты – тогда самое время их реализовать! Займитесь каким-нибудь творческим проектом, которым давно собирались. Заодно познакомитесь с новыми людьми – смена обстановки и смена лиц очень помогают избавиться от кризиса среднего возраста, вы переключитесь на другие, положительные эмоции.
Заняться благотворительностью
Помощь другим людям помогает почувствовать благодарность за то хорошее, что имеешь сам. Поучаствуйте в благотворительной акции, станьте волонтером, просто перечислите пожертвования в фонд помощи бездомным детям. Помогите другим, и к вам придет осознание, что ваши проблемы и не так уж и значительны, в сравнении со многими.
© Маргарита Ковалевская,
специально для женского журнала Lady Boss
Опубликовано в рубрике 
