Как полезные привычки помогают бороться с депрессией (часть 3)

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Итак, мы уже рассмотрели некоторые шаги, которые помогут нам в борьбе с подавленным, депрессивным состоянием. Что еще мы можем сделать, чтобы помочь себе вернуть душевное равновесие и радость жизни?

Преодоление страха

Многие люди, подверженные депрессии, имеют тревожный характер. Такие люди беспокоятся по каждому поводу, реальному или мнимому. Страхи окружают их повсюду, и, чем хуже эмоциональное состояние, тем больше страхов. Психологи говорят, что в большинстве случаев происхождение любых страхов — из травмирующих ситуаций в детстве. Но существует только один надежный способ избавления от страха — преодоление. Только, встретившись со своим страхом, что называется, лицом к лицу, можно его победить  и расстаться с ним навсегда. Победа над страхом дает человеку уверенность в себе, в своих силах, которая будет только расти по мере преодоления всех остальных страхов. Просто берите и делайте то, чего боитесь — только так вы избавитесь от страха.

Внешнему миру нужна ваша помощь

Угнетенное, подавленное состояние приводит к тому, что человек отворачивается от внешнего мира и погружается в свое нерадостное внутреннее состояние. Выгляните во внешний мир и найдите, куда можно приложить ваши усилия, будь то помощь одинокой соседке, опека над бездомной собакой, или сбор средств на нужды детского дома. В мире очень много людей и животных, которые будут вам благодарны за помощь и небезразличие. Это вас вдохновит.

Вспомните свои желания

В детстве у многих из нас были какие-то увлечения, но не все их развивали или даже, став взрослыми, о них помнили. Вспомните, чем вы занимались с удовольствием и начните этим заниматься. Еще лучше, если у вас возникнет желание обучиться чему-то новому. Получение новых знаний — очень увлекательный процесс. Занимаясь тем, что вам интересно, вы повысите свою самооценку и почувствуете себя значительно лучше. А общение с единомышленниками на всевозможных курсах, тренингах существенно ускорит этот процесс.

Смените обстановку

Лучший способ избавиться от депрессии — отправиться в путешествие. Наблюдая красоту природы и жизнь других людей, их культуру и образ жизни, вы посмотрите на свою жизнь как бы со стороны, многое переосмыслите, осознаете, что для вас действительно важно, а что второстепенно, сделаете переоценку своих ценностей и, возможно, придете к выводу, что все то, что вгоняло вас в уныние и депрессию, не стоит потраченных сил, нервов и времени. И вам снова захочется жить.

© Текст: Nina May, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua.

Facebook Comments
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.